人工智能已成为许多人的日常必需品。从创建购物清单和食谱创意到制作虚假照片发布在Instagram上，许多人将人工智能作为生活的一部分。
然而，认知科学家警告称，仅使用人工智能10分钟就可能对大脑造成严重损伤。卡内基梅隆大学、牛津大学、麻省理工学院和加州大学洛杉矶分校研究人员开展的一项研究发现，通过让参与者接触AI，认知能力下降可能在极短时间内发生，这要归因于ChatGPT和Claude等应用程序。
仅10分钟AI使用即可导致大脑功能退化
研究人员要求参与者完成一组基于分数的数学题。一半参与者需独立解题，另一半可使用AI模型。虽然借助AI的参与者初始得分更高，但移除AI后其分数急剧下降。
AI辅助组的解题成功率比对照组低约20%。更值得注意的是，当AI被移除后，该组跳过问题的比例显著上升。
参与者仅接触AI10分钟，这表明即使如此短暂的使用也会阻碍自主解决问题的能力。
本研究与既往AI脑损伤研究结论一致
麻省理工学院一项测量写作过程中脑活动的研究发现，独立写作的作者比使用AI的作者表现出明显更强的脑部神经连接。
其他针对医疗等领域工作者的研究表明，依赖AI完成任务的人员在失去AI辅助后，任务完成能力大幅下降。
研究作者在结论中指出，这些结果"引发了关于日常AI使用对人类持久力和推理能力累积影响的紧迫问题"。他们进一步警告："如果此类影响随持续使用而累积，当前仅优化短期效用的AI系统，可能侵蚀其本应支持的人类核心能力。"
多数成年人频繁使用AI
2025年YouGov调查显示，56%的美国成年人使用AI工具，28%每周至少使用一次。30岁以下年轻人的使用率更高，总体使用率达76%，周使用率达50%。考虑到AI的核心功能就是替代人类思考，过度依赖显然弊大于利。
许多学生经常使用AI，但依赖软件代劳只会抑制学习效果。虽然任务完成速度可能加快，但长期放任AI代为思考最终将损害自身能力。
因此，现在是时候回归真正培养创造力的实践，避免技术依赖导致能力退化。我们需要在人机协作中找到平衡点，优先维护这种平衡而非事事依赖AI。
Nia Tipton是拥有创意写作和新闻学学士学位的专栏作家，专注于报道聚焦心理学、人际关系及人类体验的新闻与生活话题。
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