科学家们坚持认为，过量饮酒、吸烟和缺乏运动等“不良习惯”应尽快得到解决。
大多数人都清楚，饮酒尤其是过量饮酒对身体有害。更多的人也意识到吸烟会导致许多健康问题和并发症。去年的一项研究表明，吸一支烟可能会减少20分钟的寿命。几乎任何专家都会告诉你定期运动的好处，但知道和做到是两回事。
尽管如此，世界上仍有很多人通过吸烟、过量饮酒和很少运动将健康置于风险之中。根据最近的一项研究，这一决定可能会在未来带来麻烦。
芬兰劳瑞亚应用科学大学进行的一项研究确定了这些习惯何时会开始对身体产生负面影响。为了进行这项研究，研究团队跟踪了1959年出生在芬兰南部城市于韦斯屈莱的326名个体的身心健康状况。参与者的数据分别在他们27岁（1986年）、36岁（1995年）、42岁（2001年）、50岁（2009年）和61岁（2020-2021年）时收集。到研究结束时，已有120名参与者去世。
该研究的主要作者蒂娅·凯卡莱宁博士说：“我们的研究结果强调了尽早应对危险行为的重要性，例如吸烟、酗酒和缺乏运动，以防止它们多年来累积造成的损害。”她补充说，一个人在早期生活中与这三种行为中的任何一种有不健康的关系，都可能在36岁时迅速导致身心健康问题。
研究进一步得出结论，吸烟与心理健康不佳有关，每周锻炼少于一次与身体健康不佳有关，而酒精则会导致身心健康的下降。凯卡莱宁博士还强调，放弃这些习惯并转向更健康的生活方式总是有益的，可以最终延长寿命。她进一步指出，无论年轻时的“不良习惯”如何，这样做也会对以后的生活有益。
她说：“非传染性疾病如心脏病和癌症导致全球近四分之三的死亡。但通过遵循健康的生活方式，个人可以降低患这些疾病的风险，并减少早死的可能性。永远都不晚去改变更健康的生活习惯。即使在中年开始采取更健康的生活方式，对老年也有好处。”
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