新德里：一项研究指出，36岁时，年轻时养成的不良习惯——如吸烟、饮酒和缺乏运动——开始显现其负面影响。
来自芬兰于韦斯屈莱大学的研究人员对约370名该市居民进行了超过30年的跟踪调查。数据通过问卷调查和医学检查在参与者27岁、36岁、42岁、50岁和61岁时收集。
发表在《医学年鉴》上的研究结果表明，三种不良习惯——吸烟、酗酒和缺乏锻炼——会导致36岁人群的健康状况下降。
研究团队表示，中年（40多岁和50多岁）时期的不良行为已知会增加晚年患健康问题的风险。然而，他们的分析显示，从36岁到61岁的各个年龄段，不良行为的影响相似，这表明这种联系在36岁时就已经存在，而不仅仅是在中年的后期阶段。
关键的是，研究人员指出，当参与者进入36岁时，这些不良影响已经显现出来。
“我们的研究强调了尽早解决高风险健康行为的重要性，例如吸烟、酗酒和缺乏运动，以防止这些行为带来的损害逐年累积，最终导致晚年的身心健康状况不佳，”首席作者、于韦斯屈莱大学老年学研究中心的健康科学家蒂娅·凯卡莱宁说。
然而，凯卡莱宁补充道，遵循健康的生活方式可以降低患心脏病和癌症等非传染性疾病的风险，并减少早死的可能性。
缺乏锻炼与较差的身体健康状况密切相关，而吸烟则与较差的心理健康状况有关。大量饮酒则同时与心理和身体健康状况的下降相关。
这三种不良行为在长期看来会产生更强的负面影响，通过增加抑郁症状和代谢风险来体现。
“本研究的结果表明，从36岁到61岁，这些关联主要是一致的。因此，早期不良行为的累积效应在36岁时就已经存在，而不仅仅是在中年的后期阶段，”作者写道。
这项研究的参与者是一个更大规模的长期研究的一部分，该研究追踪了1959年出生于于韦斯屈莱的儿童，直到他们60多岁。
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