本周，热浪预计将袭击美国中部至东部地区，并将持续整个7月4日周末。这使得现在成为温习热射病征兆以及了解热相关疾病发作时应如何应对的关键时期。
美国劳工部指出，在热暴露的最初几天，户外工作者特别容易受到影响，因为他们的身体需要时间来适应。MedStar Health的急诊室医生Alex Koo博士告诉CNET，除了工人外，热射病在"婴儿、幼儿、老年人以及患有严重心脏或肺部疾病的人群"中尤为常见。
患有特定健康问题的人群、服用特定药物或毒品（包括酒精）的人，以及生活在炎热气候或没有空调的房屋中的人，也可能面临更高的热射病风险。
如果你或你身边的人开始出现热射病症状，以下是你应该了解的信息。
需要注意的热射病症状
Koo博士表示："热射病几乎总是会表现出症状。当身体无法比产生或接收热量更快地散热时，身体首先会经历热衰竭。"虽然热衰竭（当身体无法通过出汗来冷却自身时）没有那么严重，但仍然需要你尽快降温。
如果未经治疗，热衰竭可能会发展为热射病，这是一种医疗紧急情况，发生在你的体温迅速达到危险水平时。如果症状恶化、持续超过一小时或开始呕吐，请立即拨打911。
根据梅奥诊所和美国疾病控制与预防中心的说法，热射病的症状包括：
- 精神状态改变，包括混乱、激动和言语不清（这也可能导致"异常"行为）
- 头痛
- 皮肤发烫、发红，通常干燥（或者，如果是运动引起的热射病，则可能大量出汗，皮肤湿润）
- 意识丧失
- 心跳加速
- 呼吸急促
- 癫痫发作
- 体温非常高
- 呕吐
出现热射病时应采取的措施
如果你或你周围的人出现热射病，采取行动非常重要。
1. 拨打911
热射病是一种需要专业护理的医疗紧急情况。
如果有多人在场帮助热射病患者，应让其中一人拨打911，而另一人则执行以下步骤。
2. 立即转移到较凉爽的区域
如果你在热射病患者身边，应立即将其转移到较凉爽的区域，例如附近的空调房间。
Koo博士说，应"尽快帮助该人转移到阴凉、较凉爽的区域"。目标是降低身体的核心温度。
3. 脱掉多余衣物
脱掉长袖衬衫、裤子或其他衣物将帮助人更快降温。Koo表示，你应该"解开任何紧身衣物，并让他们坐在或躺在较凉爽的表面上"。
（如果你通过"出汗减重"来跑步，可能不应该这样做。这很危险，可能导致热射病。考虑使用能与身体配合、让你更凉爽舒适的降温服装。）
4. 用冰块、冷毛巾或冷水接触皮肤
如果你或他人出现热射病，在颈部、腋窝或腹股沟放置冷毛巾或水瓶，以帮助身体降温。
在等待救援到达时，甚至可以给他们喷洒冷水或将他们放入冷水淋浴中——任何能让他们降温的措施都可以。冷水浸泡或冰浴是医生在医院可能使用的热射病治疗方法之一。
Koo博士表示，不要强迫热射病患者饮水。"如果患者意识模糊、困惑、恶心或抽搐，不要试图强迫他们饮水。他们可能会呕吐并窒息。"
然而，如果"患者出现热衰竭并且能够饮水"，则可以给他们少量饮水或"含电解质的运动饮料"。Koo补充道："避免含咖啡因和酒精的饮料。"
其他医生认可的防热安全提示
Koo博士表示："及时了解天气情况，查看热指数预报，而不仅仅是当天的温度。"记住，傍晚早些时候是一天中最热的时候，而不是下午。
他表示，还应该"为在炎热天气外出做好准备，穿着宽松衣物，确保每个人在阳光下活动前、期间和之后都保持水分充足。"
确保你涂抹并重新涂抹防晒霜，并尽可能寻找阴凉处。"了解热衰竭的征兆，这是可能需要转移到较凉爽环境的第一个迹象，"Koo博士强调。
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