新的联邦数据显示，近13%的美国人使用药物或大麻来帮助入睡。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的最新报告，5.2%的人使用处方安眠药，5.7%的人使用非处方药物或褪黑素等补充剂，3.7%的人使用大麻或CBD（大麻二酚）产品。
与该机构2013年首次估计的处方安眠药使用率相比，这些百分比显著上升，当时数据显示约4%的20岁及以上成年人在过去一个月内使用过处方安眠药。该研究未包括近年来越来越受欢迎和合法化的大麻产品。
研究人员没有说明为什么更多人使用这些产品，但数据反映出美国人难以获得联邦政府推荐的七小时最佳健康睡眠时间。
"这些数据表明，人们经常自我用药来缓解睡眠困难，"梅奥诊所医学助理教授Naima Covassin告诉彭博社。Covassin并未参与这项新研究。"这一模式与报告的睡眠困难趋势平行，睡眠困难一直在增加。"
越来越多的美国人使用药物——包括大麻——来帮助夜间入睡。大多数美国成年人睡眠不足
新数据显示的一些趋势自21世纪初以来一直在持续。
例如，两份报告都显示女性使用处方安眠药的比例高于男性，尽管新研究发现男性和女性使用大麻和CBD的情况相似。
任何安眠药的使用率也随着年龄增长而增加。但用于睡眠的大麻和CBD产品使用率随年龄增长而下降。
这次，研究人员没有研究处方安眠药使用如何随睡眠时长变化。2013年的研究显示，睡眠时间少于五小时或超过九小时的成年人使用率最高。
新数据显示，十分之三的成年人平均睡眠时间少于七小时。
六分之一的人难以入睡，五分之一的人难以保持睡眠。
这些发现建立在以往的民意调查基础上，显示超过一半的美国人表示如果能获得更多睡眠，他们会感觉更好，而美国国立卫生研究院（NIH）表示，多达三分之一的美国成年人没有获得七小时不间断的睡眠。
NIH表示，约5000-7000万美国人患有睡眠障碍。
研究人员称，女性患失眠的可能性是男性的两倍
许多睡眠障碍是由心理健康问题引起的，包括抑郁和焦虑。这两类问题在美国的发病率一直在上升，美国睡眠医学会表示，压力和焦虑是美国人睡眠不足的常见原因。
密歇根医学表示，由于激素和情绪障碍，女性患失眠的可能性是男性的两倍。美国心理健康协会表示，女性也更可能经历抑郁。
但睡眠不良不仅仅会让你感到疲倦。随着时间的推移，它会对一个人的整体健康产生严重影响。
睡眠质量差可能是心脏病、肾脏病、糖尿病、中风和肥胖等慢性健康问题的促成因素。
NIH指出，它还与驾驶时受伤和跌倒的风险增加有关。
专家警告，睡眠质量差会导致更多睡眠质量差，换句话说，这是一个恶性循环。
"许多美国人发现自己陷入了一个循环：心理健康问题扰乱了他们的睡眠，而睡眠不良又加剧了他们的心理健康问题，"持证临床心理学家、该学会前主席Jennifer Martin在一份声明中说。"这种循环可能导致一系列健康问题，不仅仅是白天嗜睡。睡眠不足会损害认知功能，影响情绪，并降低整体生活质量。"
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