脑雾并非心理幻觉——它究竟意味着什么，又是否预示着痴呆风险？
我们都会偶尔感到困惑或健忘。但这些表现何时可能暗示严重健康问题？我们采访了权威专家。
当菲奥娜·菲利普斯透露因脑雾确诊阿尔茨海默病时，引发了更年期女性的普遍担忧。这位64岁的GMTV主持人最初将焦虑与混乱症状归因于更年期，但激素替代疗法未能缓解症状。经系列检测后，她在61岁时确诊早发性痴呆（65岁前确诊的70,800病例之一）。其2025年7月出版的回忆录《记忆时刻：我的阿尔茨海默病人生》推动了公众对早期筛查和照护模式的讨论。
英国现有近百万痴呆症患者，其中三分之二患有最常见的阿尔茨海默病。
什么是脑雾？
"遗忘词语或突然记不起走进房间的目的，这就是脑雾。"英国阿尔茨海默病协会高级知识官西蒙·惠勒博士解释："这不是疾病本身，可能由新冠、更年期、甲状腺问题等常见健康状况引发。"
阿尔茨海默病研究基金会的信息服务主管艾玛·泰勒指出："脑雾并非衰老必然现象，任何年龄都可能因荷尔蒙变化、压力或疲劳而出现。"
脑雾与痴呆的核心差异
艾玛强调："最大的区别在于症状的持续性与进展性。脑雾是暂时且可逆的，而阿尔茨海默病是进行性疾病，由脑内毒性蛋白堆积导致神经元死亡。"
具体表现为：
- 记忆障碍：脑雾者遗忘物品后能通过回想找到（如钥匙），痴呆患者会将钥匙放在冰箱且无意识记忆
- 语言能力：脑雾者暂时性"词不达意"，痴呆患者使用无关词汇替代
- 任务执行：前者能完成日常事务，后者连系扣子、泡茶等基本操作都困难
- 时间感知：脑雾者忘记约会但后续能回忆，痴呆患者完全遗忘所有提醒
- 社交互动：前者思维迟缓但能跟上对话，后者频繁重复问题且丢失对话主线
脑雾是否预示痴呆？
"无需恐慌——脑雾不必然发展为痴呆。"惠勒博士澄清："女性更易出现这两种状况的原因复杂，可能涉及寿命较长、生物学差异及教育工作模式等多重因素。"
艾玛补充："更年期雌激素骤降是关键诱因。雌激素对脑健康有保护作用，水平下降使大脑更易受阿尔茨海默病影响。英国62%的痴呆症患者为女性。"
应对建议
若脑雾持续：
- 咨询全科医生排查甲状腺功能等基础病因
- 调整睡眠、运动与饮食习惯
- 使用阿尔茨海默病协会的症状清单初步评估
- 记录症状日记辅助诊断
确诊后支持措施：
- 情感支持：保持对话连结，使用简短句子交流
- 生活协助：代驾出行、制作记忆剪贴簿
- 社会资源：加入记忆咖啡馆等互助团体
- 照护者关怀：寻求地方议会等机构专业指导
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