鸡蛋有许多对人体的好处。胃肠病学家威廉·贝雷比博士对此表示赞同！
简介
- 博士威廉·贝雷比强调了鸡蛋的营养价值，指出它们低脂、高蛋白，并富含维生素B12和D。
- 鸡蛋对健康有益，提供营养和蛋白质，热量却很少，非常适合运动员和那些需要重新平衡饮食的人。
- 发现鸡蛋如何支持心脏健康和消化，使它们成为均衡饮食中的重要组成部分。
鸡蛋可以用来制作甜点和咸点，从糕点和煎蛋卷到薄饼和蛋挞——难怪它们是我们厨房中的必备品。
我们喜欢它们的烹饪多样性，也因为它们非常便宜。但更重要的是，鸡蛋对身体有巨大的好处。
事实上，胃肠病学家威廉·贝雷比分享了这种食物对健康的惊人影响。
鸡蛋的营养价值
“鸡蛋是一种非常有趣的食物”，医生介绍道。
无论是否有机，鸡蛋含有的脂肪非常少。每100克鸡蛋仅含90卡路里。
它们每100克含有大约10克脂肪，几乎14克蛋白质！它们还含有矿物质，如磷、铁、碘、钙、锌和钠。
令人印象深刻，不是吗？
最后，鸡蛋富含维生素，尤其是B12（只存在于动物蛋白中），还有维生素A、B2、B5、D和E。
“维生素D含量丰富，有助于肠道微生物群的功能和免疫力”，胃肠病学家说。
鸡蛋的健康益处
据威廉·贝雷比博士称，鸡蛋对整体健康和身体都非常有益。
它们提供了优质的营养素和大量蛋白质，同时提供的热量非常少。
因此，它们深受运动爱好者和希望重新平衡饮食的人的喜爱。
最终，这些食物不仅有助于保持心脏健康，还能滋养肠道微生物群。这是一种促进消化和改善肠道功能的极佳方式。
就数量而言，根据专家的说法，成年人每天吃一个到两个鸡蛋是最理想的。
此外，鸡蛋还有一个额外的好处，就是能让你感到更长时间的饱腹感。
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