马卡蒂医疗中心皮肤科医生梅拉博士表示，不幸的事实是，50%的人在50岁前会经历脱发问题。她补充道：“部分男性早在20多岁就可能出现脱发。”梅拉指出，遗传和激素是导致头发稀疏与脱落的两大“关键因素”。“压力、特定药物以及缺乏维生素和矿物质的饮食同样会影响头发生长，”梅拉进一步解释。
幸运的是，存在多种有效应对方法。以下是梅拉建议的七项解决方案：
1. 检查洗发水成分
选择专为强化头皮和增强发质设计的洗发水。梅拉建议使用无硫酸盐配方的产品。
2. 优化发型设计
发际线后退者应考虑更合适的发型。向后梳的发型、贴近头皮的平头或直接剃光头，均能有效隐藏发际线问题。
3. 改善饮食结构
摄入瘦肉蛋白、健康脂肪及维生素对头发健康至关重要。梅拉表示：“富含Omega-3的食物如三文鱼和鲭鱼有助于促进头发生长。”鸡蛋则因含有生物素和维生素B7，能显著增强发质。
4. 有效管理压力
压力会直接导致脱发，此类现象甚至拥有专有名称——休止期脱发（Telogen Effluvium）。其定义为“在代谢压力、激素变化或用药后，静止期头发过度脱落”。静止期头发约占健康人头皮发量的15%。
该问题虽影响两性，但研究显示“女性因产后激素变化更易感”。梅拉强调：“休止期脱发会在压力事件后成簇脱落头发，这对发际线后退者尤为不利。”建议通过散步减压、保证每日至少8小时睡眠及规律运动来改善。
5. 咨询处方药物
可考虑获取米诺地尔（外用促发生长药物）和非那雄胺（减少脱发相关激素产生的口服药）的处方。
梅拉提醒：“这些药物并非治愈方案，仅在持续使用期间有效。”
6. 尝试微创治疗
微针疗法能刺激胶原蛋白生成；低强度激光疗法可激活毛囊活性；外泌体疗法依赖生长因子作用；富含血小板血浆注射则通过患者浓缩血小板促进毛囊生长因子释放。
7. 评估植发手术
该手术将头部两侧毛囊移植至稀疏或脱落区域。梅拉说明：“虽听起来复杂，但在马卡蒂医疗中心，这仅需门诊即可完成。”
【全文结束】
