海藻 moss 最近成为了像 TikTok 这样的平台上流行的健康趋势，专家们对此进行了深入研究，权衡了它的利弊，以确定它是否真的是一种“超级食物”，还是只是一个“超级潮流”。
海藻 moss 可以为人体提供多种益处，例如支持甲状腺功能——胶囊中含有丰富的碘，这对于维持甲状腺健康、新陈代谢和激素生成至关重要。对于碘水平较低的人来说，海藻 moss 可能是一种天然的维持甲状腺健康的方法，Landys Chemist 的专家表示。
此外，海藻 moss 富含维生素和矿物质，如镁、钙和钾，这些成分对骨骼健康、肌肉功能和免疫系统都有好处。其中的抗氧化剂可以对抗自由基，有助于减轻炎症并提升整体健康。
海藻 moss 对肠道和皮肤健康也有积极作用。它含有益生元，有助于通过支持肠道菌群来改善消化功能；其保湿和促进胶原蛋白的特性也有助于保持皮肤健康。
然而，海藻 moss 并不适合所有人，特别是那些有甲状腺疾病（如甲亢）的人，因为过多的碘可能会扰乱激素平衡。
此外，高重金属水平或正在服用抗凝药物的人也应避免食用海藻 moss。由于海藻 moss 是一种海藻，它可以吸收海洋环境中的重金属和其他毒素，因此存在金属吸收的风险。购买时务必选择经过污染测试的可靠品牌，以避免健康风险。
对于孕妇或哺乳期妇女，由于可能引发过敏反应（如皮肤刺激或瘙痒），以及高碘含量可能影响激素水平，建议谨慎对待。咨询医疗专业人士是非常必要的。
据 Landys Chemist 的健康和个人护理专家 Rhysa Phommachanh 称：“除了胶囊形式外，海藻 moss 非常多用途，可以轻松添加到奶昔、蛋白质饮料中，甚至可以用作汤和酱汁的天然增稠剂。这使得它成为任何饮食的便捷补充品，提供便利和营养提升。”
然而，某些药物使用者应谨慎：“海藻 moss 不应与胺碘酮一起服用，这是一种用于治疗心律失常的药物。两者结合可能导致危险的高碘水平，扰乱甲状腺功能，引起严重的健康问题。”
爱尔兰海藻 moss 是一种强大的补充剂，但就像任何健康产品一样，应该谨慎使用。始终咨询医疗专业人士以确定它是否适合您。
(全文结束)
