CNN报道——
你可能通过加快步行速度来降低心律失常风险。
发表在《心脏》杂志的一项大规模新研究显示，平均步速和快步走分别与心律失常风险降低35%和43%相关，相较缓慢步行具有显著差异。
这些心律异常包括：心房颤动（最常见的心律失常，表现为心房快速不规则跳动）、心动过缓（静息心率低于60次/分钟）和室性心律失常（心室异常快速跳动）。
格拉斯哥大学公共卫生学教授吉尔·佩尔博士通过邮件指出："步行的优势在于普适性——无需健身房或设备，走出家门即可实现。"
全球约6000万人受心房颤动困扰，该病症与心脏病、中风和早逝风险增加相关。佩尔强调："尽管已有治疗手段，但预防比治疗更重要。"
研究团队分析了英国生物银行42万余名年龄40-69岁的参与者数据。通过13年追踪发现，9%参与者出现心律失常。数据显示：每日仅需以平均步速（每小时4.8-6.4公里）步行5-15分钟，即可显著降低风险。
研究发现快步走的保护作用在60岁以下、非肥胖人群、高血压患者及女性中尤为明显。佩尔解释："尽管女性心房颤动发病率低于男性，但患病后中风风险更高。"
洛杉矶西达赛奈医疗中心预防心脏病学主任玛莎·古拉蒂医生肯定该研究价值，指出其验证了既往关于女性与运动预防心房颤动的关联性研究。
研究局限性分析
作为观察性研究，无法确立因果关系。佩尔承认："尽管我们排除了基线期存在心血管疾病的研究对象，仍可能存在慢速步行者因基础疾病导致风险升高的干扰因素。"
纽约大学心血管疾病预防中心主任肖恩·赫弗龙指出，室性心律失常的诱因复杂多样，与生活方式的关联性弱于心房颤动。研究显示快步走的保护效应中，超过三分之一源于胆固醇、血糖和血压的改善及体重控制。
古拉蒂医生建议："第一步就是迈出脚步——从慢步走开始，随着身体适应，速度自然提升。"
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