有些疾病常被误认为仅影响特定人群或年龄段，例如人们普遍认为心脏病只袭击老年人，但事实并非如此。中风正是这类疾病之一，每天约有240人发生中风，无论年龄或性别。我们观察到许多儿童也患有中风，并非罕见并发症。
其中四分之一患者无法存活，因此中风每天导致60人死亡！许多幸存者会留下后遗症。这些数字背后是真实的生命——切勿让自己或所爱之人成为统计数据。高血压是中风的主要原因。血压健康（低于120/80）者一生中风风险约为高血压患者的一半。“高血压会损害全身血管，使其更易形成血栓。”
中风症状和预警信号
若突然出现以下一种或多种症状，可能正在发生中风：
- 身体单侧突然麻木或无力
- 突然失语、说话困难或语言理解障碍
- 单眼或双眼突然视力丧失、视物困难或复视
- 突然行走困难、失去平衡或头晕
- 无诱因的剧烈头痛
预防措施
规律运动
运动通过增强心脏功能降低血压。心脏越强健，泵血所需努力越少，血压随之降低。体育活动还能降低糖尿病风险并控制胆固醇水平，这两者均会增加中风几率。
适度饮酒
专家尚不清楚酒精为何升高血压并增加中风风险，但研究表明每日饮酒超过两杯与蛛网膜下腔出血相关——这是一种由脑表面血管破裂引起的致命性中风，常影响绝经前女性。
控制体重
将体重维持在符合身高和体型的正常范围内。体重大幅增加会提高中风风险。
健康饮食
高饱和脂肪和胆固醇饮食会升高血胆固醇水平。胆固醇易附着动脉壁，血液易在此处凝结，增加血栓风险；每日摄入五份以上蔬果可降低中风风险。
戒烟
研究显示，戒烟两年后中风风险显著下降，五年后可降至非吸烟者水平。女性健康研究最新数据表明，每日吸烟一包的女性高血压风险更高。尼古丁和一氧化碳会损害心血管系统，导致中风风险上升。
服用阿司匹林
除非医生另有建议，否则应每隔一天服用一片阿司匹林。阿司匹林有助于促进血液顺畅流动。
减压
减轻压力。慢性压力会使血管收缩，导致血压升高且心脏负荷加重。
检测血糖
定期检测血糖。慢性高血糖会损害动脉。药店常提供免费血糖检测。糖尿病患者需严格控糖；若怀疑发生中风，务必及时就医。
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