一项大型研究发现，心血管健康评分较高的更年期后女性患2型糖尿病的风险较低。
在个体因素中，血糖和体重指数的影响最为显著，但整体心血管健康模式也很重要。
研究结果表明，女性通过改善生活方式和心脏代谢健康来降低糖尿病风险永远不会太晚。
一项新研究表明，保护心脏的相同习惯也可能有助于降低更年期后的2型糖尿病风险。
研究人员使用了"女性健康倡议"的数据，这是一项针对50岁及以上更年期后女性的长期研究。
他们考察了女性遵循美国心脏协会"生命必需8项"的程度。
这些项目包括饮食、体育活动、不吸烟、睡眠、体重、胆固醇、血糖和血压。
研究人员给女性的评分为0-100分，分数越高表示心血管健康状况越好。
然后，他们平均随访参与者16年，观察谁患上了2型糖尿病。
在使用全部八项指标评估的女性中，20%患上了2型糖尿病。
在"生命必需8项"评分最高的女性，比评分最低的女性糖尿病风险低57%。
研究人员还考察了一个更简单的五因素版本，涵盖饮食、运动、吸烟、睡眠和体重指数。
在那个更大的群体中，评分最高的女性糖尿病风险低40%。
在生活方式因素中，体重指数与糖尿病风险的关联最为强烈。
在完整的八因素评分中，血糖也是最强的个体指标之一。
研究结果并不意味着糖尿病预防仅关乎意志力。
年龄增长、激素变化、遗传、社会经济状况和获取健康食品的机会都起着作用。
但这些发现确实表明，可改变的因素在晚年仍然很重要。
关键启示很实用。
改善心脏健康不仅仅是预防心脏病发作或中风。
对于更年期后女性而言，同样的生活习惯组合也可能降低2型糖尿病风险。
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