一位医生揭示，三种日常习惯对于维持低痴呆风险至关重要，忽视它们可能导致严重后果。
此前，《新闻周刊》已报道过多种降低痴呆风险的预防方法，包括照顾孙辈和简单的认知锻炼，如填字游戏和其他谜题。
现在，Neal Shah（@nealkshah）——一位医生和美国国立卫生研究院支持的医疗研究人员——在一段TikTok视频中列出了三种可以"自然显著降低阿尔茨海默病风险"的日常活动，该视频已获得超过66,000次观看。
跳舞
Shah引用了一项为期15年的研究，该研究发现跳舞可将痴呆风险降低76%，并指出即使"每周只参加一次"也能产生效果。
跳舞特别有帮助，因为它在一项活动中涵盖了多种预防因素。
"它将身体锻炼与思考动作和配合音乐节奏的认知刺激相结合，理想情况下在团体环境中还能提供社交互动，"Shah解释道。
他补充说，虽然跳舞是"第一大活动"，但任何保持活跃的方式都会有所帮助。
"还有很多其他自然活动，"Shah指出，"基本上任何运动都可以。"
咖啡
你的早晨咖啡实际上不只是唤醒你的作用。
据Shah称，每天饮用2-3杯咖啡可以起到预防作用，将风险降低约18-23%。
Shah表示，对于不喜欢咖啡的人来说，茶也能有所帮助。
"这里的关键是，不含咖啡因的饮品无效，"Shah说，"你必须饮用含咖啡因的咖啡或含咖啡因的红茶。绿茶也算在内。"
听力损失
最后，Shah警告说，未经治疗的听力损失"会显著增加痴呆风险"。
"只需使用助听器就能将风险降低48%，"他补充道。
TikTok用户纷纷在评论中发表意见，一位用户写道："很高兴他提到了茶！我之前很担心，因为我一天不可能喝2-3杯咖啡。"
另一位用户询问："普拉提、尊巴舞、爵士健身操等怎么样？"Shah回复道："我认为这些都有帮助！"
"如果你喜欢现场音乐，请使用耳部保护！"一位用户建议，"这会显著影响你的长期听力/听力损失！"
最后，一位评论者对这些建议感到兴奋，指出他们已经"多年没有跳舞了！"
"我确实会锻炼，但跳舞太有趣了！"他们补充道。
《新闻周刊》已通过TikTok联系Shah寻求评论。
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