当牙龈像退潮的海水般逐渐萎缩，暴露出牙根甚至神经时，很多人的第一反应是慌——好好的牙龈怎么“缩”了？其实牙龈萎缩就像牙齿的“电量警报”，得根据“剩余电量”（萎缩程度）选不同对策。它不只是影响颜值，还会引发牙本质过敏、根面龋这些连锁问题，必须科学分级处理。
重度牙龈萎缩：牙齿“根基不稳”怎么办？
当牙龈萎缩到牙齿Ⅲ度松动（晃动幅度超过2毫米），就像老房子地基彻底松了——再勉强留着，可能连累旁边的牙。临床数据显示，这种情况拔牙后做种植牙，成功率能到95%以上。一般拔牙后三个月做种植修复，既能彻底解决神经暴露的风险，还能恢复正常咀嚼功能。
中度牙龈萎缩：神经暴露的“拆弹”方案
如果牙齿还稳，但碰到冷热酸甜就酸得直咧嘴（牙本质过敏），说明神经已经露了点。这时候得像给电线包绝缘层一样——根管治疗能把神经“隔绝保护”起来。现在用新型生物陶瓷材料填根管，密封得更好。治完再配合激光消牙周炎，能帮牙龈慢慢长回来。记住：刚出现冷热敏感时就去治，效果比拖到疼得厉害时好很多。
轻度牙龈萎缩：让牙龈“回春”的科学方法
要是发现牙龈边缘有“小黑三角”——就是两颗牙之间的牙龈缩了，露出三角形的缝隙，这是身体在发早期警报！专业指南强调，这时候得启动“牙周系统维护”：定期找医生做专业刮治（把牙龈下的牙结石刮干净），再用含氯己定的漱口水漱口。临床试验显示，配合低能量激光治疗，能让牙龈再生的效果更好。日常护理也得注意：选软毛牙刷，用标准的巴氏刷牙法（刷毛45度角对着牙龈沟，小幅度震颤刷），别太用力戳牙龈。
前沿技术：牙龈再生的“未来招”
现在医学界在研究更厉害的方法，比如引导组织再生术——往牙龈里放一层生物膜，帮牙周组织重新长出来，能让Ⅱ度松动的牙留存率显著提高。还有干细胞技术，动物实验已经有积极结果，估计未来几年能进入临床应用，到时候可能帮更多人“找回”萎缩的牙龈。
这些信号必须立刻去医院！
如果出现持续性牙龈出血（比如刷个牙满口血，或者咬苹果都渗血）、牙齿明显移位（比如门牙突然往外翘，或者牙缝变大），或者口腔溃疡超过两周还不好，一定要赶紧找牙周科医生。研究发现，牙龈萎缩的地方如果长了形状奇怪的溃疡（比如边缘不整齐、摸起来硬），可能有病变风险。关键提醒：牙龈问题最怕“等”——不管是轻度还是重度，越早处理，治疗越简单，效果也越好。
牙龈萎缩不是“绝症”，但也不能不当回事。它就像牙齿的“土壤退化”，得根据“退化程度”选对方法：轻度靠“养护”，中度靠“修补”，重度得“重建”。最重要的是别拖延——发现牙龈缩了、牙齿酸了、松动了，赶紧找专业医生，才能守住牙齿的“根基”，让牙齿陪你更久。
