牙齿遇到冷热刺激就发酸、疼，是很多人都有过的情况。有数据显示，约三分之一的成年人都有不同程度的牙本质敏感。不过这种症状可能和多种口腔问题有关，得慢慢理清原因才能解决。
牙髓炎：牙齿里面的神经“闹脾气”
当细菌穿过牙齿表面的保护层进到牙髓腔（就是牙齿里有神经、血管的地方），会引发无法自行恢复的炎症。研究发现，牙髓腔里的压力变高时，会一直刺激神经，要么是持续的钝疼，要么是一阵一阵的剧痛——比如喝冷的或热的后，疼能持续30秒以上。特别要注意的是，这种疼可能会“串”，连同侧的脸、太阳穴都跟着疼。
牙本质敏感：细管让刺激直接“戳”神经
牙本质里有很多细管，这些管子要是露出来，外界的冷热刺激就能直接传到神经。横着刷牙会加快牙脖子那里的牙釉质磨损，增加牙本质暴露的风险；如果再加上酸的东西腐蚀（比如喝可乐、吃橘子），两者一起作用，症状会更严重——一般是短暂的刺痛，刺激去掉就不疼了。
楔状缺损：刷牙刷出来的“三角坑”
牙脖子那里的结构比较薄弱，特别容易受不好的刷牙方式伤害。研究证实，横着用力刷（哪怕角度是45度），很容易让牙龈萎缩，慢慢形成三角形的小坑，这就是楔状缺损。有这种缺损的牙齿，碰到冷刺激会特别敏感。治疗得一边做脱敏处理，一边改刷牙习惯，光用药很难持久有效。
蛀牙：从“小黑点”到“疼得慌”
蛀牙是一步步发展的，当病变到牙本质中层（也就是中龋）时，碰到冷热就会明显难受。这时候的龋洞像个“倒三角”，塞了食物或者碰到冷热，会通过小缝隙刺激里面的牙髓，让人觉得酸、疼。
碰到冷热疼，该怎么办？
平时要注意观察疼的情况：比如疼多久、是轻微刺激就疼还是得很强烈才疼、有没有连带着脸疼。临时想缓解的话，可以用含钾盐的脱敏产品，它能让神经没那么敏感。但如果没碰到刺激也自己疼，或者脸肿了，得赶紧去看牙医。 预防要做好这几点：
- 用改良Bass刷牙法——牙刷和牙面呈45度角，小幅度轻轻震颤；
- 每3个月换一次软毛牙刷；
- 吃完酸的东西（比如橘子、可乐），等30分钟再刷牙；
- 每半年做一次专业口腔检查。
这些错误做法，别再试了
有些老办法反而会加重问题：比如用含酒精的东西漱口，会让牙龈更肿；抗生素只能缓解旁边的感染，治不了根本原因；别自己用冷热东西试牙齿，会更伤牙髓。一定要记住，不管用什么药，都得听医生的。
牙齿对冷热敏感不是小问题，可能是牙髓炎、蛀牙、楔状缺损等问题的信号。关键是要找准原因，比如改刷牙习惯、定期检查，有问题及时找牙医，别自己乱试方法。把日常护理做到位，才能让牙齿少受“刺激”，更健康。
