下巴位置要是肿了还疼，可能是身体在给你发健康信号。淋巴结是免疫系统的“哨兵”，碰到病原体入侵就会肿大提醒你，要是颌下的淋巴结肿了，通常说明口腔里藏着没被注意到的炎症，得重视起来。
口腔炎症的三大主要诱因
口腔里有很多微生物，本来和我们的免疫力保持着平衡，一旦这个平衡被打破，就可能出现问题：
- 智齿冠周炎 智齿（第三磨牙）长出来的时候，牙龈和牙冠之间会形成一个“盲袋”，容易塞食物残渣，变成细菌繁殖的“温床”。会出现智齿周围红肿、疼、发热，还可能张不开嘴，下巴下面的淋巴结也会肿。
- 根尖周炎 蛀牙没及时治，细菌会钻进牙髓，引起没法逆转的炎症。感染扩散到牙根尖周围组织，就会变成急性化脓性炎症，咬东西的时候特别疼，附近的淋巴结也会跟着肿起来。
- 慢性牙周炎 牙菌斑长期附着在牙齿上，牙龈炎会慢慢变成更严重的牙周病。炎症一直在的话，会导致牙槽骨被吸收，还可能通过血液影响全身健康，而且它发展得很隐蔽，容易被忽略。
科学护理的三大防护维度
保持口腔卫生得有一套系统的方法：
- 机械清洁优化方案 用改良Bass刷牙法——牙刷和牙龈成45度角，轻轻用力刷，再用含氟牙膏增强牙釉质。牙齿挤在一起的人，用旋转振荡模式的电动牙刷能刷得更干净，要选符合ISO标准的软毛刷头。
- 邻面清洁技术规范 每天用牙线清洁牙齿之间的缝隙，用“C”字形贴住牙面的动作把菌斑刮掉。牙缝大的人可以用牙间刷，刷的时候别太用力，不然会弄伤牙龈。最好吃完东西就清洁，减少食物塞在牙缝里引起的炎症。
- 化学辅助清洁要点 含氯己定的抗菌漱口水可以辅助清洁，用的时候得按说明书来。每周用不超过3次，不然会让牙齿染色，最好在刷完牙、用了牙线之后用，抑菌效果更好。
就诊指征与专业干预
如果有下面这些情况，得赶紧去看医生：
- 淋巴结肿了超过3天，还发烧；
- 牙龈长了脓肿，或者疼得一跳一跳的；
- 张不开嘴，没法吃饭、说话；
- 脸两边都肿了，而且越肿越大。
医生会根据情况做这些治疗：
- 处理有问题的牙齿：蛀牙要补，严重的根尖周炎得做根管治疗或者拔牙；
- 抗感染：根据感染情况，要么局部冲洗，要么用抗生素（得听医生的）；
- 物理治疗：用超声波洁牙去掉牙石，或者用激光帮助组织修复。
预防保健的长期策略
要长期保持口腔健康，得做好这几点：
- 定期查口腔：每半年到一年做一次全景牙片和牙周检查；
- 管好嘴：少吃精制糖，多吃膳食纤维多的食物，促进唾液分泌；
- 改坏习惯：别只用一边牙吃饭，纠正用嘴呼吸的毛病；
- 特殊人群护理：戴牙套的人要用专用清洁工具，戴假牙的人每天要把假牙泡着消毒。
总的来说，下巴肿胀疼痛大多和口腔炎症有关，及时做好日常护理、注意就诊信号，再加上长期的预防保健，才能守住口腔健康，避免小问题变成大麻烦。
