刷牙时又疼又出血，可别不当回事——这很可能是口腔健康亮了红灯，尤其是龋齿在“搞事情”。细菌产生的有害物质会刺激牙髓引发炎症，就会导致刷牙时的不适。遇到这种情况，一定要及时去专业口腔机构检查，早干预才能避免问题变严重。
龋齿得“分级治”，烂多深用啥法
龋齿治疗得看“烂的程度”选方案：如果只是浅表龋洞，医生会先把烂掉的牙体组织清干净，再用树脂材料补上（也就是常说的“补牙”）；要是龋洞已经深到感染牙髓，就得做显微根管治疗——现在常用镍钛合金工具搭配次氯酸钠冲洗，能更彻底清除感染，提高治疗成功率。另外，有些患者可能藏着“隐匿性根尖周炎”，治疗后一定要定期复查，确保恢复得彻底。
吃药要遵医嘱，别自己“加量”
如果正处于急性炎症期，医生可能会开抗菌药加止痛药的组合，但必须严格按医嘱吃。比如非甾体抗炎药（常用的止痛药）连续吃别超过5天；要是吃了之后症状没缓解，得赶紧复诊，千万别自己加量或延长吃药时间。
科学刷牙的3个关键，你做对了吗？
- 工具要选对：优先用软毛牙刷，刷毛直径最好不超过0.15毫米；电动牙刷要挑震动频率合适的，别太震得牙酸。
- 方法要“到位”：用“改良Bass法”——牙刷毛和牙龈成45度角，轻轻在牙面上震颤，每个牙齿都要刷到，每次至少刷2分钟。
- 辅助工具不能少：每天用牙线或牙缝刷清理牙缝里的菌斑，再配合含漱液，能把牙刷刷不到的地方也清干净。
吃对食物，帮牙齿“抗龋”
吃完饭后嚼会儿无糖口香糖，能促进唾液分泌，中和口腔里的酸（酸是细菌“腐蚀”牙齿的“帮凶”）；平时可以试试“3+2”饮食模式——3顿正餐加2次健康加餐（比如水果、坚果），别让牙齿长时间泡在食物残渣里。另外，含益生菌的食物（比如酸奶）可能有助于平衡口腔菌群，对牙齿健康有好处。
预防龋齿，定期维护是“王炸”
想不让龋齿找上门，得坚持3件事：1. 每6-12个月去洗一次牙，把牙结石、牙菌斑清干净；2. 定期做龋齿风险评估（比如医生会看你有没有“易龋牙”、口腔菌群情况）；3. 用对含氟牙膏——成人选含氟量1450ppm的就行，氟能帮牙齿“加固”，减少龋洞。
治疗后敏感？这样缓解最有效
有些患者补牙或根管治疗后，可能会出现“牙本质过敏”（比如吃冷热食物时牙疼），可以试试这些办法：用含硝酸钾或氟化物的脱敏牙膏，每天认真刷；如果对冷热特别敏感，能去医院做专业脱敏治疗；现在还有新型纳米材料，封闭牙本质小管的效果不错，也能缓解敏感。
总之，刷牙时牙疼出血是牙齿在“求救”，别拖着不处理。不管是治疗还是预防，选对方法、坚持维护才是关键——早检查、早治疗，再加上日常好好刷牙、注意饮食，才能让牙齿一直“稳”下去。
