你有没有过这样的经历？正盯着电脑工作，突然手臂一阵刺痛，动一下像有电流窜过，连握笔都费劲——这很可能是颈椎在给你发“红色警报”！现在大家久坐办公、低头刷手机，颈椎病越来越年轻化，手臂痛就是最常见的警示信号之一。
颈椎的“信号传递系统”
颈椎就像身体里的“信号中转站”，7块颈椎骨和8对神经根组成了一套精密的“通信网络”。要是椎间盘像用久的弹簧一样没弹性了，或者长了骨刺压迫到神经，异常信号就会顺着臂丛神经传到胳膊上。其中神经根型颈椎病最常见，就像电话线被压扁了，多发生在C5/6或C6/7节段——这刚好是管手臂的主要神经通道。患者常说疼起来像电钻在钻，还会手指麻木、胳膊没劲儿，严重的连拧毛巾都费劲。
交感神经的“化学反应”
交感神经型颈椎病就像打翻了化学实验台，异常刺激会引发一堆“连锁反应”。要是交感神经干上的星状神经节被压迫，上肢血管会收缩异常，手指发凉、胀胀的，像被无形的手掐住了血管。这类患者还常头晕、心慌，疼的位置也不固定，像小猫在手臂上跳来跳去，让人摸不清规律。
脊髓型病变的“高速公路堵塞”
最危险的是脊髓型颈椎病，就像高速公路堵了，神经信号传不过去。虽然它只占颈椎病的10%-15%，但会影响上肢的精细动作——比如系扣子变笨、写字发抖，还常伴随下肢像踩在棉花上的感觉，这时候往往需要手术。有研究说，50岁以上的人里，约12%的人有脊髓压迫的影像表现。
应对疼痛的“信号定位”
突然胳膊疼了，该怎么办？首先得“定位信号”：神经根型大多是单侧从脖子往胳膊、手指放射疼；交感型常双侧都疼，而且对称；脊髓型会伴随走路不稳。这时候要马上停下剧烈活动，把工作台调到和视线齐平的高度。千万别乱按摩，尤其是有高血压、骨质疏松的人，不当推拿可能越按越重！
去医院的时候，要重点说三个事儿：疼是怎么放射的（比如有没有到手指）、有没有别的症状（麻木/没劲儿）、什么姿势会诱发（比如低头久了）。检查首选颈椎MRI，能清楚看到椎间盘退变和神经被压的情况。保守治疗有颈托固定、物理治疗、运动疗法，颈椎操得跟着专业指导做，别自己瞎拉伸。
科学预防的三大法宝
预防肯定比治疗强。建议每工作40分钟做套“米字操”，看手机时把屏幕举到和眼睛齐平。枕头高度选8-12厘米的，侧卧的时候肩颈要自然贴合枕头。最近有研究说，每周游3次泳（尤其是蛙泳）能明显改善颈椎功能，水的浮力还能让锻炼更安全。
特别提醒
要注意的是，突然胳膊疼可能和心脏病“信号撞车”——如果同时胸闷、出冷汗，得赶紧去医院排除心脏病。要是疼了超过2周，别自己贴膏药应付，及时找医生评估才对。
总之，手臂疼不是小问题，可能是颈椎在“报警”。早发现、早检查、早预防，才能护好我们的颈椎，避免小信号变成大麻烦。
