饭后右下腹痛是不少人都经历过的情况，但千万别不当回事——它可能是肠道、阑尾甚至其他器官发出的“健康警报”，背后藏着不同原因，得辨清楚才能正确应对。
一、肠道炎症：消化系统的“发炎提示”
当肠道因为饮食刺激、感染出现炎症时，吃进去的食物会直接“戳”到发炎部位，引发局部肌肉像抽筋一样收缩，所以会疼，还常带着拉肚子、肚子胀，摸起来像有只手紧紧攥着肚子。现在很多年轻人因为常吃重口外卖、熬夜等习惯，得炎症性肠病的越来越多，研究显示18-30岁患者占了三分之一。
二、阑尾炎：不是所有疼都会“转移”
说起阑尾炎，很多人以为一定会先胃疼再转到右下腹，但其实约四分之一的人是直接右下腹痛一直疼。年纪大了，阑尾的管子会慢慢变窄，要是肠胃蠕动太厉害（比如吃了太多不好消化的东西），可能诱发急性发作。医生一般建议年轻患者先做腹部超声——没辐射更安全，CT检查更准确，但适合进一步确诊。
三、肠道肿瘤：中老年人的“沉默威胁”
40岁以上的人如果经常饭后右下腹痛，得警惕结肠肿瘤。这种肿瘤早期几乎没症状，慢慢会露出“马脚”：比如大便带血（鲜红或黑便）、大便次数突然变多/变少（比如以前每天1次，现在变成3-4次）、大便形状变细。现在结肠癌越来越常见，建议45岁以上定期做肠镜；要是查出腺瘤性息肉（可能癌变的息肉），得赶紧处理。
四、功能性疾病：肠道也会“闹情绪”
像肠易激综合征这种“肠道情绪化”问题常被忽略——疼的时候和情绪、饮食不规律关系很大，比如压力大、暴饮暴食后容易犯，按一按肚子可能缓解。研究证实，缓解压力配合益生菌，能明显减轻症状。
五、其他情况：可能是“隔壁器官”的问题
还有些不是肠胃的问题也会导致右下腹痛：比如泌尿系统结石会“放射”到右下腹，像串着疼；女性妇科炎症（比如盆腔炎）也会牵涉着疼。育龄女性要注意疼和月经周期的关系，如果还有发烧、尿频，得找妇科、泌尿科一起查。
科学应对：教你正确处理
- 观察症状：记清楚疼了多久、吃了什么诱发的、有没有拉肚子/发烧/便血，能拍视频录下疼的位置和样子，给医生看更清楚。
- 饮食调整：疼得厉害时先吃温和食物（香蕉、米饭、苹果泥、烤面包、酸奶），慢慢过渡到低纤维食物（粥、软面条）。
- 检查流程：先做腹部超声初筛，没查出来再做CT增强或肠镜——做肠镜前3天吃低渣饮食（粥、鸡蛋羹）。
- 日常预防：每天吃200克新鲜蔬菜，每周运动150分钟（快走、慢跑），戒烟限酒能降低肠道疾病风险。
最后要提醒：连续3天没缓解，或出现发烧、呕吐、便血，赶紧去医院！健康人45岁后定期做胃肠镜，有家族史的要提前。身体的“疼”都是信号，早关注早处理，才是对自己负责。
