暴露在蓝光下会加速衰老？换眼镜可能也没用

俄勒冈州立大学的一项新研究表明，长时间暴露在蓝光下，比如手机、电脑和家用电器发出的蓝光，可能会影响你的寿命，即使蓝光并没有照进你的眼睛。研究还发现，由发光二极管产生的蓝色光波会损害大脑细胞和视网膜。

这项研究发表在《衰老与疾病机制》（Aging and Mechanisms of Disease）杂志上，涉及一种被广泛使用在科学实验中的生物——黑腹果蝇（Drosophila melanogaster）。

Jaga Giebultowicz研究了果蝇每天暴露在蓝光下12小时后的反应，结果发现蓝光加速了衰老。

与完全黑暗或滤除蓝光环境下的果蝇相比，每日光照12小时、黑暗12小时的果蝇寿命更短。

暴露在蓝光下的果蝇的视网膜细胞和脑神经细胞受损，运动能力受损，爬围墙（果蝇常见行为）的能力减弱。

实验中的一些果蝇是没有眼睛的突变体，但那些没有眼睛的果蝇也表现出脑损伤和运动障碍，这表明果蝇并不一定要看到光线才会受到伤害。

“起初，光线加速果蝇衰老的事实让我们非常吃惊，”Giebultowicz说，“我们测量了老苍蝇的一些基因的表达，发现如果把苍蝇放在光照下，压力反应、保护基因就会表达出来。我们假设是光线调节了这些基因。然后我们开始问，是什么光对它们有害，我们研究了光谱。很明显，虽然无蓝色的光也会略微缩短它们的寿命，但只有蓝光会显著缩短它们的寿命。”

Giebultowicz指出，自然光对人体的昼夜节律至关重要，与人体的脑电波活动、激素分泌和细胞再生都相关。

“但有证据表明，暴露在人造光下是睡眠和昼夜节律紊乱的一个风险因素，”她说，“随着LED照明和设备显示器的广泛使用，人们接受到的蓝光越来越多，因为常用的LED发出的蓝光比例很高。但是这项技术，LED照明，即使在大多数发达国家，也没有被使用足够长的时间来了解它对人类寿命的影响。”

Giebultowicz说，如果让果蝇选择，它们会避开蓝光。她说：“我们将测试导致它们逃避蓝光的信号是否与长寿有关。”

Giebultowicz实验室的教研助理、该研究的第一作者之一Eileen Chow指出，如果这项研究最终被证明适用于人类，那么技术和医学的进步可以共同解决光的破坏性影响。

研究人员说，与此同时，人们可以做一些事情来帮助自己。比如琥珀色镜片的眼镜会过滤掉蓝光，保护你的视网膜。手机、笔记本电脑和其他设备也可以设置成阻止蓝色辐射。

防蓝光眼镜：很火，却不一定有用

关于蓝光可能导致视疲劳、视网膜损伤甚至失明的说法经常见诸报端，亦有不少人为了预防蓝光危害而特地购买防蓝光眼镜。

在电商平台上，防蓝光眼镜的售价从10多元到数万元不等。但许多产品都只是打着“防蓝光”的旗号，不乏买家评论“不确定效果”、“根本不防蓝光”等。

此外，防蓝光眼镜是否有用也还没有定论。

2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室与温州医科大学视网膜再生医疗研究组在《Molecular Cell Biology》上发表文章，实验结果显示，蓝光峰值光谱在460—500纳米，照度超过1500lx（勒克斯，照度的单位）以上，持续直射3小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡。

中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室主任蔡建奇表示，市面上销售的很多防蓝光眼镜，甚至一些大品牌的产品，都存在“该防护的不防、该放开的却错误防护”这一问题。有的高阻断率镜片颜色偏黄，不但不会保护眼睛，还会造成色偏，加剧视疲劳，甚至还可能增加近视诱发的风险。

蔡建奇还表示，研究表明我们的眼睛对于400—440纳米波段的蓝光最不耐受，但是人们经常接触的电子产品产生的蓝光波段却在450纳米到490纳米之间。

北京大学第三医院眼科主任医师陈跃国则认为，正常情况下，经过了进化，人类的眼睛对于蓝光已经产生了适应性。蓝光对人眼黄斑是否产生危害是目前医学界比较关注的一个话题，但目前还没有定论。

蓝光究竟对人体有没有害，目前还没有明确结论，但可以肯定的是，少玩电子产品、多活动、少熬夜，肯定有利健康。