在工作之余,周末休息时睡懒觉是一种享受,但周末睡懒觉似乎不能弥补工作时因缺乏睡眠所造成的损失。美国研究人员发现,虽然周末睡懒觉确实减缓人体内的困倦、压力和炎症,但睡懒觉不会帮助恢复集中注意力的能力。这项研究结果发表在美国生理学会内分泌和代谢杂志中。
周末睡懒觉能弥补工作日缺乏睡眠所带来的时间,但对恢复注意力无效(贝贝 摄)
已经有研究表明,缺乏的睡眠是存在很多副作用,包括增加白天嗜睡,增加在身体里面分子炎症的信号,血糖调节受损等。许多人认为,只要在周末睡个懒觉,就能弥补工作日失去的睡眠,以为这“复苏的睡眠可以充分扭转这些不利影响。
美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员AlexandrosVgontzas研究了30个志愿者的睡眠时间表,模拟出一个星期的睡眠不足,然后一个周末睡懒觉的状态场景。然后,研究人员使用各种不同的测试评估了志愿者的健康和性能。
研究者们发现,志愿者在这模拟场景中瞌睡显著增加,但通过恢复睡眠后回到基线。同时,炎症水平与压力在复苏后恢复正常。但是,另外一种与注意力相关的激素,在缺乏睡眠后进行的评估性能测试后发现明显恶化,即使在恢复后没有改善。
因此,这一结果表明,在一个周末睡懒觉,是不能扭转部分在工作缺觉的影响。
家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238
(责任编辑:贝贝 翻译:庞华芳)
相关推荐
文章关键词:
-
英国科学家:周末补睡眠易致生理时钟大乱易发胖
-
据报道,现代人生活忙碌,经常在周末大补睡眠,英国科学家指出,周末作息与平日上班大不相同,易导致生理时钟大乱,不仅容易发胖,健康也会受到影……详细>>
-
暴雪大风!周末多地将剧烈降温 寒冷天气应做好哪些部位保暖?
-
此时冷空气愈加猛烈,温度逐渐降低,稍有不慎寒气就会入侵,从而导致感冒,上呼吸道感染以及肺炎或哮喘和支气管炎等,所以冬季一定要注意身体保暖……详细>>
-
英研究称仅周末运动若足量也可降低早死风险
-
不少人在周末才有时间做运动,他们担心运动量不足,进而影响锻炼效果。但据香港《文汇报》1月11日报道,英国拉夫伯勒大学的研究显示,即使人们……详细>>
-
减肥效果不理想是周末惹的祸?
-
据《每日科学》网7月2日报道,对于减重者来讲每周都要经历一个“黑色星期六”。美国华盛顿大学医学院研究人员近日指出,多数减重者减肥速率之……详细>>