本周，危险的高温天气席卷绿湾，了解热安全知识至关重要。
极端高温预警将持续至6月30日下午7点，预警区域包括布朗、奥塔加米、沃帕卡、沃什拉、温尼贝戈、卡卢梅特、波特奇、伍德、肖诺和马拉松县。预警建议人们多喝水，待在空调环境中，并尽量避免长时间暴露在阳光下。
根据威斯康星州卫生服务部的数据，15至34岁的人群最有可能因热相关疾病前往急诊室。某些药物或慢性疾病也可能使人更容易受高温影响。
随着体感温度可能升至109华氏度（约42.8摄氏度），以下是需要注意的热相关疾病症状、在布朗县寻找降温中心的方法以及如何确保宠物安全。
热中暑的症状有哪些？
热中暑发生在身体过热时。如果您认为自己正经历热中暑，请立即拨打911或让他人为您拨打。此时不要饮水，而应转移到凉爽处，并尝试通过洗澡、使用湿毛巾、喷洒水或利用手边资源降温。
以下是要留意的症状：
- 恶心
- 头痛、头晕、烦躁或意识混乱
- 快速而强烈的脉搏
- 皮肤发红、干燥或潮湿
- 体温过高（超过104华氏度，约40摄氏度）
什么是热衰竭？
热衰竭比热中暑症状较轻，但仍需防止身体过热。可通过饮用冷饮或转移到阴凉处或室内来降温。
症状可能包括：
- 大量出汗
- 皮肤冰凉、苍白、潮湿
- 恶心
- 头晕或昏厥感
- 脉搏微弱但快速
保持凉爽的小贴士
- 多喝水。水是最佳选择，在任何强度运动期间都应保持水分充足。
- 关注空气质量预警。空气质量差会影响心脏病患者，在高温天气下可能给心脏带来额外压力。
- 留意体感温度预警。体感温度综合了湿度和温度，反映人体实际感受。
- 在一天最热时段寻找凉爽空间。可利用商场、图书馆或指定降温中心。
- 将户外锻炼安排在清晨或傍晚。此时气温较低。
- 穿着轻便、浅色衣物。浅色衣物反射光线，不像深色衣物那样吸收热量。
- 避免晒伤。使用防晒霜，并戴帽子和太阳镜。
保持水分充足
- 全天小口喝水。
- 监测尿液颜色。水分充足时，尿液通常呈浅色且透明。颜色较深可能表示需多喝水。
- 运动时，水是最佳补水选择；若运动强度大，可饮用含电解质的运动饮料。
- 也可通过食物获取水分，尤其是水果和蔬菜。高水分食物包括黄瓜、番茄、苹果、芹菜、生菜和西瓜。
- 若水太单调，可尝试加入柠檬片、青柠或黄瓜。无糖气泡水是另一种选择。
- 限制咖啡因和酒精摄入。两者都可能增加尿量，导致水分流失。
布朗县降温中心
绿湾地区有两个指定降温点。任何人都可前往这些中心避暑或饮水。
- NEW社区收容所，地址：绿湾市马瑟街301号。热浪期间，降温点设在食堂，开放时间为上午8点至下午4点。
- 绿湾救世军，地址：绿湾市联合大道626号。当温度或体感温度升至90华氏度（约32.2摄氏度）以上时开放。兵团社区中心将于6月29日至7月2日每天上午8点至下午4:30开放，7月3日开放时间为上午8点至中午12:30。请从正门进入并向接待员报到。
- 海滩舞厅，地址：绿湾市海滩路1313号。游乐园营业时间内，该舞厅将作为降温中心。7月开放时间为上午10点至晚上8点。
如何确保宠物安全
外面炎热时，对宠物来说可能感觉更热。以下是美国兽医协会提供的保持宠物凉爽建议：
- 了解宠物中暑表现。可能包括过度喘气、呼吸困难、心率加快、流口水、体温过高或便血。
- 确保宠物有充足饮水。外出时请携带足够水分。
- 切勿将宠物留在车内。即使在阴凉处或车窗打开也不安全。即使外界气温不高，车内也会迅速升温。80华氏度（约26.7摄氏度）天气下，车内温度可在10分钟内升至100华氏度（约37.8摄氏度）。
- 在一天较凉爽时段遛狗。避免走在沥青等高温表面，这些表面可能烫伤宠物爪子。
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联系方式：Benita Mathew，邮箱：bmathew@usatodayco.com
本文最初发表于《绿湾报》：中暑还是热衰竭？绿湾热浪安全提示
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