心脏病专家Nidal Ganim博士解析心率房颤警报和心率变异性等指标的真正含义及可穿戴技术安全使用指南
休斯顿 — 二月是美国心脏健康月，许多人正借助智能手表和戒指等可穿戴技术来关注心脏健康状况。
但这些设备提供的警报究竟有多可靠？
Vital Heart & Vein诊所的心脏病专家Nidal Ganim博士表示，这些设备虽具辅助价值，但理解其测量原理及数据使用方法至关重要。
这些设备能追踪的关键指标
Apple Watch等智能手表和Whoop、Oura等可穿戴戒指可监测多种健康数据，包括：
- 睡眠质量
- 身体恢复与压力水平
- 静息心率
- 心电图读数（Apple Watch特有功能）
Ganim博士指出，部分设备具备房颤检测能力（一种不规则心跳）。"若收到房颤警报，务必及时与医生分享，"他强调。
Ganim博士进一步解释，心率变异性（HRV）是另一重要但较少人知的指标。"HRV偏低通常表明身体处于持续压力状态，"他说。
该专家指出，长期压力会导致炎症反应、疲劳感、能量下降及睡眠障碍，并通过升高血压与心率加重心脏负担，从而增加罹患心脏病、心肌梗死、脑卒中及心力衰竭的风险。
压力情绪与心脏健康的关联
Ganim博士还强调了心脏病在美国的高发态势，引用数据称"心脏病影响50%的美国成年人"。"饮食、运动和家族病史固然重要，但压力、负面情绪、恐惧和焦虑同样会损害心脏健康，"他着重说明生活方式与情绪管理对心血管系统具有决定性影响。
可穿戴设备的理性使用建议
尽管可穿戴设备能提供有价值的健康洞察，Ganim博士特别警示数据隐私风险与过度依赖问题。"科技公司提供优质产品，但您的健康数据可能被商业出售。"
可穿戴设备不仅是计时工具，更是观察心脏与整体健康的窗口。然而，理解数据含义并配合专业医疗指导使用至关重要。
正如Ganim博士所提醒：微小的生活方式调整与积极心态，能对心脏健康产生切实可测的改善效果。
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