缓解焦虑
通过瑜伽进行大笑有助于降低皮质醇水平，减少焦虑的想法，同时让你感到更加平静、专注，并更好地应对日常压力。
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改善情绪
大笑会触发大脑释放内啡肽和血清素，几乎可以立即提升你的情绪，带来一种轻盈和喜悦的感觉。
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增强免疫力
定期进行大笑瑜伽可以刺激淋巴流动并增加免疫细胞数量，帮助身体抵抗感染，增强对感冒和病毒的抵抗力。
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促进正确呼吸
大笑瑜伽鼓励深呼吸，让更多的氧气在体内循环，长期来看有助于提高肺活量和心血管健康。
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放松肌肉
大笑与轻柔伸展的结合可以放松紧张的肌肉，释放身体的紧绷感，让你感受到轻松和柔和。
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增进人际联系
团体练习可以促进人与人之间的联系，改善社交幸福感，给你一种社区归属感，并减少孤独感。
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减轻疼痛
大笑具有轻微的止痛效果，因为它可以提高疼痛耐受度，即使在经历不适或慢性疾病时也能让你感觉更好。
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帮助消化
大笑瑜伽过程中的横膈膜运动能刺激消化器官，缓解腹胀，并在饭后增强身体的自然消化过程。
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提升专注力
这种充满趣味的练习通过增加大脑的血流量来清除思维混乱，使你感到警觉、头脑清晰，并更专注于任务。
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帮助保持积极心态
通过打破自我意识的障碍，大笑瑜伽鼓励自我表达，增强自信，并让你对自己有更积极的感受。
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