这一极为常见的不良睡眠习惯增加心脏病风险
这则新闻可能会让你夜不能寐。
哈佛大学的最新研究发现，晚间光照与心脏病风险增加存在关联。此外，研究作者声称，即使是少量的夜间光照也可能带来严重的长期后果。
在这项研究中，研究人员使用脑成像和卫星测量来建立夜间光照暴露与心血管风险之间的联系。
研究团队将夜间更多的人工光照暴露与大脑压力活动增加、动脉炎症以及更高的心脏病风险联系起来。
研究人员已证实晚间光照暴露与心脏病风险增加之间存在关联。
"我们知道，环境因素如空气和噪音污染会通过压力影响我们的神经和血管，从而导致心脏病，"麻省总医院心脏PET/CT成像试验负责人、哈佛医学院讲师、研究高级作者阿布哈希姆博士表示。
"光污染非常普遍；然而，我们对其如何影响心脏知之甚少。"
阿布哈希姆和他的团队对466名健康成年人的数据进行了回顾，这些参与者的中位年龄为55岁。所有参与者都接受了PET/CT扫描，并测量了他们家中夜间光照的强度。
参与者在2005年至2008年间接受了扫描。在10年的随访期间，17%的人出现了严重的心脏问题。
夜间暴露于更多人工光照的参与者，其大脑压力活动更高，血管炎症更严重，发生重大心脏事件的风险也更大。
暴露程度越高，风险越大，光照暴露每增加一个标准差，在5年和10年随访期内，心脏病风险分别增加35%和22%。
"我们发现夜间光照与心脏病之间存在近乎线性的关系：夜间光照暴露越多，风险越高。即使是夜间光照的轻微增加，也与更高的大脑和动脉压力相关，"阿布哈希姆表示。
他解释说，当大脑感知到压力时，可能会触发免疫反应，导致血管炎症。
"随着时间推移，这一过程可能导致动脉硬化，并增加心脏病发作和中风的风险，"他补充道。
即使考虑了噪音污染和社会经济地位等传统风险因素，这种风险增加仍然存在。
在低收入和高交通流量社区居住的参与者风险最高。
研究人员希望他们的研究结果能说服社区领导人，减少夜间过度人工光照暴露是一个公共卫生问题。
研究人员建议通过保持卧室黑暗和睡前避免使用屏幕来限制夜间光照暴露。
通过识别这一风险，可以采取干预措施，尽量减少不必要的户外照明，遮蔽路灯和/或使用感应式灯光。
"这项研究表明，光污染不仅仅是一种烦恼；它还可能增加心脏病风险，"阿布哈希姆表示。
"我们希望临床医生和政策制定者在制定预防策略时考虑夜间光照暴露问题。"
在探索减少夜间光照的干预措施以及这些策略如何改善心脏健康的同时，研究作者建议人们保持卧室黑暗，睡前避免使用屏幕。
专家还建议使用遮光窗帘或眼罩来阻挡有害光线。
此外，受到有害光线影响的不仅仅是你的心脏。
之前的研究表明，夜间暴露于明亮的户外灯光可能会比其他风险因素更大地增加你患阿尔茨海默病的几率。
夜间人工光照会扰乱人体的24小时生物钟并破坏睡眠。睡眠不足和失眠与认知能力下降相关。
对于老年人来说，阿尔茨海默病的患病率与光污染的关联比酗酒、慢性肾病、抑郁和肥胖等风险因素更为紧密。
【全文结束】
