站立办公桌通常被认为是办公室工作者改善久坐生活方式的灵丹妙药。然而，最近的一项研究发现，长时间站立可能并不比久坐好多少。
悉尼大学医学与健康学院副教授、查尔斯·珀金斯中心麦肯齐可穿戴设备研究枢纽副主任马修·阿赫马迪博士在接受《周日早晨》节目主持人吉姆·莫拉采访时说，对于久坐生活方式的人来说，还有其他方法可以改善心血管健康。
“站立当然比坐着好，但单靠站立并不能降低患心脏病的风险，”阿赫马迪说。“要做到这一点，我们需要结合其他形式的活动，让身体动起来。”
阿赫马迪的团队最近发表了一项研究，该研究分析了10万名参与者佩戴类似智能手表的加速度计一周的数据，这些数据来自英国生物银行。研究团队随后对他们进行了约八年的跟踪，记录了他们因心脏病和循环系统疾病住院的情况和死亡风险。
研究不仅发现站立办公桌的健康益处被夸大了，还发现长时间站立不动可能会增加某些类型循环系统疾病的风险，如静脉曲张或深静脉血栓形成，因为血液会在身体下部积聚。
阿赫马迪说，这是因为大多数过去的研究只关注短期变化或“软终点”，如血压改善和胰岛素敏感性提高。然而，阿赫马迪的团队采取了长期视角。
“我们发现，当我们观察住院风险时……单靠站立并不能降低这些疾病的风险，”阿赫马迪说。“要改善心血管健康，仅靠站立是不够的，你需要让身体动起来。”
他补充说，这通常通过能让我们动起来的活动来实现，比如步行。“这些活动不一定非得去健身房每天锻炼60分钟。我们可以通过日常活动积累更好的心血管健康，比如做家务或户外园艺。任何能让身体动起来的活动都可以。”
(全文结束)
