对肺部有害的也可能对大脑有害。
新兴证据表明，吸入污染空气与更高的痴呆症风险相关。
对许多城市居民来说，这是无法避免的，但我们吸入的其他物质则更容易控制。
一项对美国自我报告健康数据的分析（作为一项长达数十年研究的一部分）发现，晚年戒烟与痴呆风险降低16%相关。
事实上，戒烟的参与者在老年时期的痴呆风险与从未吸烟的人相似。
但似乎有一个需要注意的地方。
这些对大脑的益处主要限于那些戒烟后两年内没有增重或增重少于5公斤的参与者。
如果分析中的一位参与者戒烟后体重增加了超过10公斤，则戒烟与降低痴呆风险之间不再存在显著关联。
这并不是继续吸烟的理由。
当然，戒烟会带来许多超越痴呆和大脑健康的健康益处。
相反，这项研究表明，戒烟后，人们应该密切关注自己的体重。
"人们常常担心戒烟后会发生什么，包括体重增加和相关的代谢变化，"中国浙江大学医学院的首席研究员陈晖在新闻稿中说。
"我们的发现是，戒烟仍然与更好的大脑健康结果相关，但保持体重可能有助于保持这些益处。"
这项人群研究无法揭示吸烟如何直接影响大脑健康，因此其结果需要谨慎解读。
话虽如此，吸烟被认为是导致痴呆的主要风险因素之一。
据一些估计，这种成瘾习惯可能会使患痴呆症的几率增加30%至50%。然而，这些结果在很大程度上基于人群研究，而人群研究往往忽略了个人差异。
例如，肥胖和2型糖尿病也与痴呆风险相关，而戒烟后体重增加是非常常见的。
通常，戒烟后几年内增重不到5公斤，但有10%至20%的戒烟者体重增加了超过10公斤。
然而，放弃香烟的益处与体重增加的健康影响之间的权衡如何影响一个人患痴呆症的总体风险尚不清楚。
如果戒烟导致体重增加，可能会增加一个人患糖尿病的风险，进而提高其痴呆风险。
吸最后一支烟后身体可能发生的一些变化。
陈及其同事的最新研究分析了美国约60岁、未患痴呆症的32,000多名退休成年人的健康数据。
参与者每两年报告一次他们的吸烟状况和体重。
在25年的随访中，记录了近6,000例痴呆症病例。
与当前吸烟者相比，在研究期间戒烟的人痴呆风险降低了16%。
与此同时，从未吸烟的人与当前吸烟者相比，痴呆风险降低了25%。
随着时间的推移，认知功能测试还显示，戒烟者的认知能力下降速度较慢，尤其是那些体重轻微增加的人。
与继续吸烟者相比，体重几乎没有增加的戒烟者认知能力下降速度大约慢20%。
这并非"突然"的变化，而是逐渐的变化。换句话说，一个人不吸烟的时间越长，在某些测试中认知能力下降的速度就越慢，益处也就越大。
研究结果表明，体重增加可能会抵消与戒烟相关的部分认知益处，这是想要获得最大健康益处的戒烟者应该密切关注的问题。
研究作者认为，关于吸烟的健康信息应该提醒这些可能性，以便那些尝试戒烟的人也采取措施管理体重。
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"我们的研究结果表明，戒烟可能有助于长期大脑健康，但也强调了戒烟后发生的事情很重要，"陈说。
"需要进一步研究来更好地了解体重管理和其他生活方式因素如何帮助人们在年龄增长过程中最大化戒烟的认知益处。"
该研究发表在《神经病学》(Neurology)杂志上。
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