一位毕业于哈佛大学和斯坦福大学的胃肠病学家揭示了卧室中三种对您的健康有严重影响的有毒物品。根据加利福尼亚州的Saurabh Sethi博士的说法，卧室——一个旨在提供舒适和放松的空间——应该让您获得不间断的睡眠。然而，有许多隐藏的风险会影响您的整体健康。
从扰乱睡眠到引发过敏和长期健康问题，以下物品比看起来更有害：
旧枕头
虽然枕头在睡眠时提供了舒适感，但它们每天都会接触到大量的体油、汗水、唾液和皮肤碎屑。几乎没有人定期且有效地清洁枕头，导致它们随着时间的推移积累真菌、细菌、尘螨和其他过敏原。
这些枕头随后成为细菌的滋生地，尤其是在暴露于汗水和唾液的湿气时。“这些积累物会对您的皮肤、鼻窦和睡眠质量产生负面影响。即使枕头外表看起来很干净，其内部填充物也会随时间退化，成为微小刺激物的滋生地，”他说。
Sethi博士建议每1-2年更换一次枕头，并定期清洗。使用防过敏材料或可拆卸和清洗的枕套可能提供一些保护，但仍需更换以保持卫生和颈部支撑。
合成空气清新剂
在卧室中使用空气清新剂以使其闻起来新鲜并掩盖不愉快的气味是非常常见的。然而，这些喷雾——由化学物质制成——在长期内可能会影响您的健康。Sethi博士说，这些产品含有邻苯二甲酸盐——一种与激素紊乱、生殖损害和哮喘有关的化学物质。
许多空气清新剂还会释放挥发性有机化合物（VOCs），这会导致呼吸问题和头痛，尤其是在封闭空间内。研究还表明，长期使用空气清新剂会影响心脏功能，特别是对于那些患有肺部疾病的人来说，同时它们会导致激素失衡，从而影响生殖健康。还有越来越多的证据表明邻苯二甲酸盐和醛类可能导致癌症。
磨损的床垫
尽管床垫是您卧室中最常用的物品，但它可能是长期失眠、背部问题甚至呼吸道健康问题的原因。
Sethi博士警告说，任何超过7-10年的床垫会随着时间的推移而退化——成为灰尘、螨虫、霉菌、汗水和死皮的储存库。所有这些都会严重影响睡眠质量，甚至导致慢性背痛或疲劳。缺乏适当的支撑也会导致长期的姿势和脊柱问题。因此，投资一张新床垫非常重要，因为它在维持身体健康和恢复性睡眠方面起着关键作用。
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