营养和健康专家威廉·李博士（Dr William Li）在凯特·米德尔顿（Kate Middleton）主持的播客中表示，一种“超级水果”可以提升肠道和大脑健康。凯特在TikTok上的用户名为@toxicfreewithkb。李博士指出，只需每天食用一颗奇异果即可显著改善肠道健康。
在与凯特的对话中，李博士强调了饮食变化对肠道及大脑功能的即时影响。他提倡通过饮食而非补充剂或维生素来增强整体健康。
李博士解释道：“当你摄入富含纤维和多酚的食物，这些食物具有益生元作用，这已经被研究证实。我们现在知道它们的作用速度有多快。奇异果不仅是一种极好的维生素C来源，还富含膳食纤维。”
他还分享了来自人类研究的见解：“我们知道，从人类研究中得出，即使每天只吃一个奇异果，通过测量你的粪便中的肠道细菌，仅仅一天就能显著改善你的肠道微生物群。”
李博士进一步提到，后续检查会显示消化系统中有益细菌的增长。他强调了肠道健康恢复的速度，说道：“这一结果非常快，虽然损害肠道健康的速度很快，但吃一个奇异果，你可以迅速修复它，效果立竿见影。”
英国国民医疗服务体系（NHS）也强调了某些食物在促进肠道健康方面的作用，包括多样化的水果和蔬菜消费。NHS还指出，全麦面包、糙米、豆类和燕麦对肠道微生物群有益。
NHS建议中特别强调了纤维的重要性：“大多数英国人的纤维摄入量不足，因此增加纤维或粗粮的摄入是个好主意。富含纤维的饮食有助于消化，预防便秘。建议每天摄入30克纤维。”
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