Lauren Haughey 生活与财经记者
2025年9月21日 04:30
科学家已发现体重波动与潜在认知衰退之间的关系（图片来源：Witthaya Prasongsin via Getty Images）
最新研究表明，每年体重的波动可能会增加加速认知衰退的风险。这种潜在危险对65岁以上且体重反复变化"超过5%"的人尤其令人担忧。
宾夕法尼亚州立大学进行的这项新研究，分析了11年的体重、身体质量指数和腰围测量数据，以确定它们对大脑变化的影响。该研究涵盖了4000多名老年参与者的信息，记录时间跨度从2011年到2021年。
遗憾的是，无论研究人员采用何种分析方法，一个趋势都"非常明显"。虽然随着年龄增长，一些认知衰退是预期之中的，但经历更大体重变化的人面临显著更高的风险。
娜木孜副教授解释道："我们分析了与体重、身体质量指数和腰围相关的11年数据。我们对这些测量指标与认知衰退的关系进行了三种不同类型的分析。无论我们如何分析数据，这种关系都非常明确——一个人的体重每年变化越大，其认知衰退的速度就越快。"
认知衰退通常指一个人的推理、记忆、学习或判断能力开始出现问题。警示信号可能包括难以集中注意力或完成日常活动、记忆问题以及理解困难。
患有轻度认知障碍（认知衰退的一种常见形式）可能会增加日后发展为阿尔茨海默病等疾病导致的痴呆症的风险。目前，英国国家医疗服务体系（NHS）估计，英国有超过94.4万人正在与痴呆症抗争。
在这项新研究中，科学家发现"至少减重5%"和"体重在至少5%的范围内增减循环"都与加速认知衰退相关。与此同时，体重增加的老年人表现出与体重保持稳定的老年人相当的认知衰退水平。
然而，研究人员强调，这并不意味着增重是可取的。娜木孜副教授继续说道："中年肥胖是晚年认知衰退的已知风险因素，但存在一个'肥胖悖论'，将晚年肥胖与更健康的认知轨迹联系起来。
"一些研究揭示了老年人与年龄相关的肌肉质量流失和脂肪增加之间的复杂相互作用，我们的研究并不建议老年人应该增重。"
鉴于这些发现，娜博士表示老年人应该更定期地在家监测体重。例如，这可以简单地包括每天早上早餐前在同一时间称体重，以提供可靠的数据集。
如果体重变化很大，娜木孜副教授认为最好咨询医生以获取进一步指导。她继续说道："从一次医生就诊到下一次就诊，体重的测量方式可能不一致。也许一次你穿着外套和鞋子，而下一次你只穿着轻便的衣服和袜子。
"为了确保你了解自己身体和大脑正在发生什么，老年人应该以更一致的方式在家追踪体重。"
痴呆症的早期可能征兆
虽然痴呆症症状可能因具体类型而异，但典型的早期迹象可能包括：
- 记忆丧失
- 难以跟上对话或找不到合适的词语
- 对时间和地点感到困惑
- 情绪变化
- 难以集中注意力
- 发现难以执行熟悉的日常任务，例如在购物时对正确的找零感到困惑
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