无论人们使用的是每周注射剂还是每日服用的药片，越来越多的美国人正在转向抗肥胖药物来减肥和促进健康，其数量之多前所未有。
根据健康研究组织KFF最近的一项调查，约有八分之一的美国成年人表示正在服用GLP-1药物。
诺和诺德公司表示，仅自今年1月以来，其新推出的Wegovy药片就已开出了超过60万张处方。根据医疗保健数据公司Truveta的初步分析，超过三分之一的用户是首次使用这类药物。
但专家警告，单靠药物并非解决之道。还需要生活方式的改变——健康饮食、锻炼、充足睡眠和压力管理——才能从被称为GLP-1的药物中获得最大益处。
“人们对GLP-1药物犯的最大错误，就是认为处方就是治疗本身，”威尔康奈尔医学的肥胖医学专家、减肥治疗公司FlyteHealth的联合创始人凯瑟琳·桑德斯博士说。
GLP-1药物本身就能促进体重减轻和健康益处，但最近一项对近36项研究的综述发现，当药物与生活方式改变相结合时，效果更大且更持久。
以下是专家就GLP-1药物和健康习惯应当了解的内容：
不仅仅是体重问题
肥胖是慢性病的主要驱动因素，包括心脏病和糖尿病等疾病。但哈佛医学院的内分泌学家和肥胖专家乔迪·杜沙伊博士表示，关注点应放在整体健康，而不仅仅是体重秤上的数字。
“健康取决于你吃什么、你活动身体的量、你的血糖、你的血压、你的胆固醇，”她说，“所有这些都非常重要。”
GLP-1药物通过作用于肠道和大脑中减缓消化、影响食欲和饱腹感的激素来发挥作用。桑德斯说，这种效果“创造了公平的竞争环境”，使人们更容易养成少吃多动的健康习惯。
她补充说：“社交媒体和广告有时会制造这些药物是快速解决方案的印象，但肥胖是一种复杂的、慢性的、进行性的疾病”，需要持续的医疗管理。
研究显示GLP-1与生活方式改变有何关联？
像Wegovy和Zepbound这类抗肥胖药物的临床试验包括了结构化的生活方式计划，这是每张新处方都会建议的。
这不仅会带来显著的体重减轻，还能改善健康指标。
今年2月一项针对超过98,000名美国退伍军人的研究发现，使用GLP-1药物并坚持六到八项健康习惯的人，与不使用该药物且坚持三项或更少习惯的人相比，发生中风和心脏病发作等严重心血管事件的风险降低了43%。
“生活方式习惯可以‘显著放大现代药物带来的益处’，”哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系主任、主要作者胡弗兰克博士指出。
哪些改变最重要？
为了最大化GLP-1药物的益处并减少恶心、呕吐、便秘和肌肉流失等潜在副作用，杜沙伊和其他专家提供了具体建议。
通过每餐摄入20到30克蛋白质来维持肌肉，蛋白质来源可包括鱼类、禽肉、酸奶和豆类。多吃纤维，多喝水——每天多达8到12杯。如果出现胃灼热或恶心，应避免油炸和辛辣食物，并且饭后不要立即躺下。
目标是每周进行150分钟的有氧运动，理想情况下大约每天一小时。每周进行两到三次，每次30分钟的力量训练，例如举重或使用弹力带。
保证充足的睡眠——健康成年人每天7到9小时。采取措施减少精神和情绪压力。
最后，向医疗保健提供者汇报你的进展。专家指出，GLP-1药物可能产生罕见但严重的副作用。
“真的需要有人跟踪：你的减肥速度如何？你的副作用是什么？而不是每月仅仅给你寄一张处方，”杜沙伊说。
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