眼部健康对许多人而言是个容易忽视的领域——直到眼部问题出现为止。
视力衰退、感染、损伤和其他眼部问题相当常见，尤其是随着年龄增长。虽然有很多治疗方法甚至手术可以解决眼部健康问题，但最好能避免发展到这一步。
好消息是，有许多方法可以预防眼部感染和损伤，帮助我们随着年龄增长维持眼部健康。
赫芬顿邮报询问了多位眼科医生他们为保护眼部健康绝不会做的事情。以下就是他们避免的行为：
绝不戴着隐形眼镜睡觉
"除了获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准可长期佩戴的隐形眼镜外，我从不会戴着隐形眼镜睡觉，因为这可能引发疼痛性眼部感染和角膜损伤，"俄亥俄州立大学韦克斯纳医疗中心的验光师威廉·麦克劳克林博士表示。
偶尔佩戴隐形眼镜的人可能会因为疲惫或饮酒后昏睡而未能及时摘除隐形眼镜，或者需要午间小睡或在飞机上打盹。但在这些情况下务必记得摘除隐形眼镜。
"睡觉时佩戴隐形眼镜会让隐形眼镜上的微生物和细菌整夜繁殖，"太平洋视力研究所的眼科医生兼创始人埃拉·法克托罗维奇博士表示。"这可能导致更严重的并发症，例如角膜溃疡，这可能威胁视力并导致需要进行角膜移植。"
不会长时间盯着屏幕不休息
"当人们长时间近距离观看手机、笔记本电脑或书本时，会增加年轻人近视风险，并导致各年龄段人群出现眼疲劳，"法克托罗维奇说。"近视通常在儿童时期形成，并在青少年晚期前持续恶化。"
她建议采用"20-20-20法则"来预防和缓解数字眼疲劳。这个方法要求每工作20分钟，花20秒时间远眺20英尺（约6米）远的物体。缓解眼疲劳可以改善我们随着年龄增长的整体眼部健康。
"随着年龄增长，会出现老花眼问题，可能导致需要接受单眼视力矫正激光手术(Monovision LASIK)或准分子激光角膜切削术(PRK)，即一只眼睛矫正远视力，另一只眼睛保持轻度近视或未矫正，"法克托罗维奇补充道。"帮助老花眼的其他方法可能包括晶体置换手术。"
绝不拖延眼部检查
"我从不会忘记至少每1到1年半进行一次眼部检查，"麦克劳克林说。
对于患有会损害眼部健康疾病的人群来说，保持定期就诊（包括散瞳眼底检查）尤其重要。
"被诊断患有糖尿病的人患视网膜病变的风险增加，"俄亥俄州立大学韦克斯纳医疗中心的验光师芭芭拉·米哈利克博士指出。"这始于视网膜出血，可能进展为视网膜水肿、白内障、青光眼，以及发展出可能导致突然视力丧失的新异常血管，最终导致视网膜脱落从而造成永久性视力丧失。许多受影响者没有任何视觉问题，因此每年至少散瞳检查一次以监测这种情况非常重要，因为我们有方法可以预防这种视力丧失。"
绝不忽视视力突然变化
"我绝不会忽视突然出现的大量飞蚊症——视觉中的斑点——以及闪光灯现象，特别是如果伴有视力如被幕布遮挡的情况，"米哈利克说。"所有这些都可能是视网膜撕裂、破裂或孔洞的警示信号，可能导致视网膜脱落。"
她补充说，如果及早发现，这个问题可以在视网膜脱落前得到治疗。
"如果视网膜确实脱落，就需要手术治疗，且恢复的视力水平取决于视网膜脱落的程度和时间长短，"米哈利克解释道。"如果你突然出现飞蚊症和闪光灯现象，应立即联系你的眼科护理提供者。"
绝不夜间带妆入睡
"眼部润滑不足是导致症状性眼部问题中经常被忽视的部分，特别是在使用隐形眼镜或化妆的人群中，"西奈山医院纽约眼耳科医院的眼科医生阿维尼什·德奥布哈塔博士表示。"随着年龄增长发生的一个重大变化是我们无法产生足够的优质泪液——这对使用隐形眼镜的人尤其成问题，因为隐形眼镜直接放置在角膜表面，或者使用眼睑化妆品的人，这些产品通常会干扰泪液分泌。"
他指出，角膜需要持续润滑才能有效运作，而衰老过程以及使用隐形眼镜和化妆品都会降低身体自然润滑能力。除了避免睡觉时戴隐形眼镜，他敦促化妆者睡前彻底卸妆。不卸妆可能导致眼部感染并损害眼部润滑功能。
"处理[润滑不足]的一个方法是例行使用无防腐剂的人工泪液，"阿维尼什补充道。"这些人造泪液含有的物质可以帮助润滑眼表。重要的是，它们不含防腐剂，后者有时会产生副作用。我们通常建议每天使用三到四次。"
绝不直视太阳
"人们绝不应该直视太阳，"法克托罗维奇说。"今年早些时候，我们经历了一次日食，许多人都忍不住想通过普通太阳镜或自制太阳镜观察太阳，这对眼睛可能造成极大伤害。即使短时间直视太阳而没有适当眼保护，也可能永久损坏视网膜——眼后部将光转化为电信号传给大脑的组织层。"
她建议在日食期间使用适当的防护措施来避免视网膜灼伤和其他严重眼部损伤。
绝不吸烟或使用电子烟
"吸烟和使用电子烟是对你整体健康，特别是眼部健康最有害的活动之一，"德奥布哈塔说。"有一些非常严重的疾病会破坏视网膜等不可替代的眼部部位，而吸烟者发生这些疾病的可能性要高得多。"
他指出吸烟还与白内障形成的增加有关，这会导致晶状体混浊并通常需要手术切除。
"此外，烟雾本身会损害眼表，造成角膜擦伤和极度疼痛的干眼症，这通常需要终身治疗，"德奥布哈塔说。"换句话说，如果你想终身保持眼部健康，就避免吸烟和使用电子烟。"
绝不使用自来水冲洗隐形眼镜
米哈利克指出她绝不会使用自来水冲洗隐形眼镜。
"这样做有很高的风险患上微生物性角膜炎，也就是角膜溃疡，这可能导致永久性失明，严重情况甚至需要角膜移植，"她指出。"相反，应该始终用隐形眼镜护理液冲洗和保存隐形眼镜，定期更换隐形眼镜盒，并按照眼科护理专家的指示更换隐形眼镜。"
除了不当地储存和润滑隐形眼镜，超过建议时间使用同一副隐形眼镜也可能导致眼部健康问题。
"我从不会忘记在规定时间范围内丢弃隐形眼镜，"麦克劳克林说。
绝不饮食不均衡
"饮食中过多摄入糖分和脂肪显然对健康有害，但对眼睛也有不成比例的负面影响，"德奥布哈塔说。"我们诊所常见的某些疾病，如糖尿病，是导致不可逆失明的最常见原因，而这通常与摄入高碳水化合物和高脂肪的不均衡饮食有关。"
他指出，对于高血压控制不佳的人群，发生眼中风的风险更高。
"不过有个好消息——均衡饮食（加上运动）不仅对身体其他部位有帮助，而且能显著降低这些疾病的发生几率，"德奥布哈塔说。"我们的建议是采用以低糖低脂为特色的地中海饮食，并进行一些你喜欢的体育锻炼，如跑步、骑自行车或散步。"
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