澳大利亚国立大学的一项新研究表明，睡眠不佳可能导致大脑萎缩并增加患神经退行性疾病（如痴呆症和阿尔茨海默病）的风险。
该研究发表在《睡眠医学》杂志上，回顾了超过100项现有研究，发现睡眠质量、睡眠障碍与大脑健康之间存在强烈关联。
研究发现，睡眠不佳的人——无论是由于睡眠时间短、睡眠质量低还是频繁的睡眠中断——往往具有较低的大脑体积。这表明长期的睡眠问题可能会损害脑细胞，并随着时间的推移导致认知能力下降。
一个关键发现是，患有REM睡眠行为障碍（一种人们会在梦中表现出身体动作的情况）的人在大脑右额回中的灰质较少，这是痴呆症和阿尔茨海默病早期受影响的一个区域。这一发现进一步支持了睡眠障碍可能是大脑退化的信号或原因的观点。
首席研究员Tergel Namsrai博士解释说，睡眠研究非常复杂，因为有多种方法可以测量睡眠。一些研究关注人们的睡眠时长，而另一些则评估睡眠质量或夜间醒来的频率。通过回顾广泛的研究，Namsrai博士及其团队旨在提供更全面的睡眠对大脑健康影响的图景。
研究结果强调了在常规医疗检查中进行更好的睡眠监测的必要性。Namsrai博士强调，早期发现和治疗睡眠问题可以帮助防止其发展为严重的睡眠障碍，并降低长期脑损伤的风险。
她还指出，未来的研究应包括更多样化的参与者，涵盖不同年龄组、职业和种族背景。已知会扰乱睡眠的轮班工作等因素也应在未来的研究中予以考虑。
这项研究进一步证实了睡眠对大脑健康的重要性。睡眠不佳不仅会让你感到疲劳，还可能导致大脑萎缩和认知能力随时间下降。定期进行睡眠检查并对睡眠问题进行早期干预可能在保护长期脑功能和预防神经退行性疾病方面发挥关键作用。
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