在家测量血压意味着您可以在几天内多次测量，以更全面地了解您的健康状况，而不仅仅是医生诊所的一次性测量。重要的是要遵循特定的步骤以获得准确的读数。但我们的研究发现，大多数澳大利亚人没有正确地在家测量血压，而且很少有人被告知应该遵循的步骤。我们创建了一些资源，帮助人们在家测量血压、理解读数并与医疗团队采取行动。
高血压是一个大问题
高血压是澳大利亚和全球的主要健康问题。三分之一的澳大利亚成年人患有高血压，也称为高血压病。当您的血压达到或超过140/90毫米汞柱（mmHg表示毫米汞柱，是血压的标准测量单位）时，就被认为是高血压。高血压是导致澳大利亚人可预防的健康问题和早逝的主要因素，因为它是最主要的心脏病、中风、痴呆症和肾病的风险因素。
为什么测量血压很重要
高血压通常没有症状。因此，唯一知道您是否有高血压的方法就是测量它。您可能还需要检查开始服药后或改变生活方式（如增加运动量、戒烟或减少盐摄入量）后血压是否降低。低血压（低血压）也可能是一个问题。但是，血压会根据我们的感受、饮食或刚刚进行的活动而变化。这些正常的反应意味着我们的血压可以从分钟到分钟、从小时到小时发生变化。这就是为什么有特定的、推荐的步骤来可靠地测量血压，并能够比较几天、几个月甚至几年的读数。
常见错误
我们调查和采访了来自澳大利亚各地的350人（他们都在家测量血压），以了解澳大利亚人如何在家测量血压以及他们是否接受过任何教育来帮助他们了解应该做什么。我们的研究发现，没有人遵循所有特定的、推荐的步骤来测量血压。相反，他们说他们在一天中的不同时间，在做了不同的事情之后测量血压。我们发现大多数人是在坐着的情况下测量血压（90%），并且袖带放在裸露的手臂上（77%），这是正确的做法。虽然58%的人每次测量两次血压，这是正确的，但只有40%的人使用两次血压读数的平均值。非常少的人（15%）在早晨和晚上连续几天测量血压。在我们的研究中，只有一半的人使用经过临床验证的血压设备。这意味着该设备已经按照国际标准由制造商进行了准确性测试，而不仅仅是安全性测试。
咨询和沟通
无论医生是否建议他们在家中测量血压，大多数受访者（78%）都向医生报告了他们的血压读数。这些发现告诉我们，医生经常使用家庭血压读数来帮助诊断和管理高血压。这强调了确保人们正确测量血压的重要性。许多人每周或每月测量几次血压。但大多数指南建议，仅需在家中每天连续一周测量血压，每六个月测量一次；理想情况下，在您看医生之前和开始或更改血压药物后测量血压。在家测量血压可以带来安心，许多研究参与者都这样描述。但过于频繁地测量血压可能会造成不必要的压力，可能导致更高的血压读数。相反，最好与医生商定您应多久测量一次血压，并每次遵循推荐的步骤，以确保您的读数尽可能准确和有用。
血压测量的支持
我们发现很少有人从医疗专业人员那里接受过关于如何在家测量血压的教育或指导。相反，许多研究参与者在网上查找信息，以了解他们的血压数字意味着什么以及可以采取哪些措施来降低血压。他们对学习如何准确测量血压的兴趣较低。因此，我们与那些在家测量和管理血压的人合作，创建了一份简单的指南，帮助您选择血压设备、准确测量血压、理解血压读数并采取行动控制血压。
有关在家管理血压的更多信息，请参阅我们的资源。您还可以检查您的血压设备是否已通过准确性测试。
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