心脏病是美国男女死亡的主要原因。接下来的《Live at 9》节目由斯特恩心血管中心赞助。现在加入我们的是该中心的总裁史蒂夫·吉文医生。非常感谢您能参加我们的节目。
非常感谢你们邀请我。心脏病在中南部地区甚至更为普遍。作为一名心脏病专家，我对这一事实感到有些尴尬。我希望我们能够采取措施改变这一统计数据。
您已经指出了问题所在。那么，如何预防心脏病呢？首先，您需要了解自己的风险因素。家族病史非常重要。如果您有兄弟或父亲在55岁之前患有心脏病，这被认为是一个重要的风险因素。如果您有母亲或姐妹在65岁之前患病，这也被视为一个风险因素。对于家族病史，您无法改变，但如果您的家族病史中有心脏病，您需要更加积极主动地处理我们称之为可改变的风险因素。这些是可以采取措施改善的风险因素。
其中一个首要因素是高血压。这一点非常重要。最新的指南对此要求更加严格。我们现在希望人们的血压能达到120/80，至少不超过130/80。您可以采取一些措施来降低血压，例如减肥、避免盐分摄入、不服用非甾体类药物。这些都会导致血压升高。
您可能不会感觉到高血压的症状，但控制血压非常重要，因为长期高血压会对身体造成损害。另一个可改变的风险因素是高胆固醇。了解您的胆固醇水平非常重要，如总胆固醇。记住，总胆固醇应低于200，低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）应低于100。如果您已有心脏病，LDL应低于70。高密度脂蛋白（HDL，即“好”胆固醇）越高越好。您希望总胆固醇与HDL的比例低于4，甘油三酯（血液中的脂肪）应低于150。如果您的甘油三酯水平较高，避免糖分和酒精摄入以及减肥可以改善甘油三酯水平。
另一个可改变的风险因素是糖尿病。确保血糖水平得到良好控制非常重要。无论是1型还是2型糖尿病，都是心脏病的重要风险因素。均衡饮食非常重要。我们推荐多吃水果、蔬菜和全谷物。减少饱和脂肪的摄入，注意盐分和糖分的摄入量。
另一个重要的可改变风险因素是锻炼。保持活跃、持续运动非常重要。我们建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼。如果您超重，即使减掉体重的5%，也会对心血管健康带来很多好处。在这里，斯特恩心血管中心有一个非常完善的减肥计划，如果您正在尝试减肥，我强烈推荐您考虑这个计划。
我们已将您的信息显示在屏幕上，包括您的网站、电话号码和地址，以便人们可以联系您进行早期筛查，尽早发现心脏病。非常感谢您今天参加我们的节目。
非常感谢。《Live at 9》的这一部分由斯特恩心血管中心赞助。
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