大多数人都习惯在医生办公室坐着测量血压。然而，新研究表明，这种常见的方法可能并不能全面反映情况。事实上，你的血压会根据你是坐着、站着还是躺着而有所不同——这可能会对心脏健康产生重大影响。
这项新研究于2023年在美国心脏协会高血压科学会议上发表，由哈佛医学院的医学生Duc M. Giao领导。研究团队分析了超过11,000名成年人的数据，以更好地了解体位如何影响血压。
他们的发现令人惊讶。虽然大多数人通常是在坐着的情况下测量血压，但有些人在躺下时血压升高。实际上，大约16%的研究对象在坐着时血压正常，但在平躺时血压升高。这种“隐藏”的高血压在标准测试中会被忽略。
更令人担忧的是，那些仅在躺下时血压升高的人，其心脏病风险与那些在坐姿和躺姿时都血压高的人相似。这些风险包括心力衰竭、中风、冠心病甚至早死。
简单来说，即使你在坐着时血压正常，也不意味着你完全没有问题。如果你在躺下时血压升高，仍然可能面临严重的健康问题。
为什么这一点很重要？血压是心脏健康的关键因素。当血压过高时，会迫使心脏更加努力工作，损害血管，并增加心脏病和中风的风险。因此，准确的测量非常重要——尤其是对于已经存在糖尿病、肥胖或家族心脏病史等风险因素的人群。
医生通常不会在不同体位下检查血压，但这项研究表明他们或许应该这样做——特别是对于中年人，这是该研究的主要对象。可能是时候改变我们测量和思考血压的方式了。
对于担心心脏病或中风的人来说，建议询问医生是否可以在躺下时也测量血压。这并不需要很长时间，但却能揭示出可能被忽视的隐藏风险。如果可能的话，在家中监测不同体位下的血压，甚至在睡眠期间监测也是有帮助的。
了解一天中不同时间和不同体位下的血压变化，可以帮助你和医生更好地管理健康。这也可能解释为什么一些人在标准血压测试看起来正常的情况下仍然会出现心脏问题。
这项研究挑战了只在坐姿下测量血压的传统方法。研究表明，包括躺下时测量在内的更全面的方法可能更能真实反映一个人的心脏健康状况。
关键结论是，血压不是一个固定的数值——它会根据你的体位、一天中的时间，甚至压力水平而变化。对于某些人来说，重要的警告信号可能只会在躺下时出现。
目前，这项研究主要集中在中年人身上。我们还不知道这些结果是否适用于老年人或年轻人，但这为未来的研究打开了大门。如果未来的研究证实了这些发现，那么测量和监测血压的医学指南可能需要进行调整。
在此之前，如果你担心心脏问题——或者如果你的血压读数一直不稳定或处于临界值——可以考虑在不同体位下测量血压。一个小小的测量方式改变可能会对你的长期健康产生重大影响。
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