如果目前只能慢慢爬上楼梯，可能不必担心。原因可能是炎热天气，它在夏天对人的影响类似于冬天的感冒。
然而，在相对正常的温度下，人们应该能够以特定速度爬上楼层。如果明显更慢，可能意味着心脏有问题。
这一点由西班牙科鲁尼亚大学医院的心脏病专家赫苏斯·佩特罗（Jesús Peteiro）进行了科学精确化。他让165名患者爬楼梯，并测量了他们的能量消耗。他区分了与心脏功能相关、与高死亡率相关的数值，以及与低死亡率相关的数值。
结果表明，表现良好的参与者能够在40到45秒内爬上四段楼梯，总共60级台阶。需要更长时间的参与者表现出相应的较差数值。那些需要超过90秒的人，表现非常差。可以据此划分出不同的类别。你可以用秒表自行测量属于哪一类：
- 找一段至少有60级台阶的楼梯。这大约相当于四层楼。
- 快速但不要跑着上楼。
- 用智能手机或秒表计时。
- 在上楼过程中和之后注意你的呼吸和脉搏。它应该感觉"正常"。
如何解读你的时间
少于45秒： 表明非常好的体能和较低的心血管问题风险。
45至60秒： 表明良好到一般的体能。可能没有迫切的行动需求，但有改进的潜力。
超过60秒或明显气短： 可能表明心血管耐受能力受限。在这种情况下，健康检查可能是有意义的。如果测试后一到两分钟内仍然感到呼吸困难、心悸或头晕，强烈建议进行医学检查。
简单但贴近日常生活
运动科学家米歇尔·格莱希（Michèl Gleich）博士对《焦点》杂志表示，楼梯测试并不新，但其清晰度几乎堪称天才。与静息状态下的心电图或实验室测试不同，它测量了心脏功能、呼吸调节、肌肉力量和循环储备的协同作用。"这正是我们在日常生活中不断需要的。"
对格莱希来说，真正的力量意味着背着一个孩子、手里提着购物袋爬四层楼而不喘气。"不是因为我必须这样做，而是因为我能做到。"
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