在说话时添加"嗯"和"啊"是完全正常的现象。虽然几乎每个人都会这样做，但最新研究表明，包含这些所谓的填充词的某些言语模式可能与认知能力下降（痴呆症的早期征兆）有关。专家表示，这些最新数据可能为临床医生未来研究痴呆症提供有用的框架。
请记住，这并不意味着如果你在说话时经常使用"像"或停顿，就注定会发展成痴呆症。但这项研究确实为现有信息增添了有趣的背景，这些信息与痴呆症以及我们的交流方式有关。
以下是研究人员的发现，以及脑科学专家希望你从这则新闻中了解的内容。
专家介绍：Daniel H. Daneshvar博士，马萨诸塞州总医院布里格姆脑损伤专家，哈佛医学院物理医学与康复科主任；Davide Cappon博士，塔夫茨医疗中心神经心理学家。
研究发现了什么？
这项发表在《言语、语言和听力研究杂志》上的研究分为两个研究组。第一组招募了67名65至75岁的健康老年人，第二组招募了174名18至90岁的健康成年人。
对于两个组，参与者都被展示详细图像并要求描述他们所看到的内容。参与者还被要求进行测试以测量他们的执行功能，即涉及记忆、规划、注意力和灵活思维的一组心理能力。
随后，研究人员使用人工智能分析参与者的语音录音。该分析检测到参与者语音的数百个微妙元素，包括说话时停顿的长度、填充词的使用以及语音模式的时机。
研究人员发现，"言语不流畅"，即说话流的中断，有助于预测参与者在认知测试中的表现。
研究人员在论文中写道："研究结果揭示了自然言语中的找词能力与整个成年期的一般执行功能之间的关联，支持将自然言语分析作为评估一般认知能力的便捷且敏感的手段。"
这项研究与诊断痴呆症有何关联？
重要的是要记住，该研究发现了言语习惯与思维问题（包括痴呆症）之间的联系，但并未发现使用填充词意味着你患有痴呆症。这更像是一种关联，而非诊断。
马萨诸塞州总医院布里格姆和哈佛医学院物理医学与康复科主任、脑损伤专家Daniel H. Daneshvar博士表示："填充词在日常言语中极为常见。几乎每个人都会使用它们。在正常对话中，它们可以起到有用的作用，给说话者一个组织思想或检索词语的时刻。单独来看，这些填充词并不可虑，也不表示某人患有痴呆症。"
但塔夫茨医疗中心神经心理学家Davide Cappon博士表示，找词问题可能表明更深层次的认知问题，包括痴呆症。他说："找词问题是我们在记忆诊所听到的最常见的早期抱怨之一。患者常说，'我知道我想说什么，但我无法说出那个词。'这可能导致停顿或绕过无法快速检索的词语。"
Daneshvar博士认为，言语模式的变化才是最重要的。他说："如果一个一直说话流利的人开始出现新的找词困难、难以完成想法或跟上对话的困难，特别是如果伴有记忆力变化或日常生活活动问题，这绝对是值得与医生讨论的事情。"
如何减少使用填充词的频率
如果你希望从日常词汇中去除填充词（无论是为了保持头脑敏锐还是出于其他原因），你可以尝试以下几种方法。
Daneshvar博士说："最实用的策略是放慢语速，在回答前停顿，用较短的句子说话，并适应沉默。"简短地录下自己说话也有助于提高对填充词出现时机的认识，特别是在思想转换之间。"
但Cappon强调，如果你偶尔说"呃"或"嗯"，不必担心你的认知健康。"健康的人总是这样，"他说。尽管如此，最新的研究仍然很有用。"这项工作最有希望的方面之一是，自然言语分析最终可能帮助我们以低负担、真实世界的方式纵向追踪细微的认知变化。"
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