关键点
- 人类大脑有大约860亿个神经元，而人体有37万亿个非神经细胞。
- 如果再加上我们生物群系中的另外39万亿个细胞，我们的大脑只占总细胞的0.1%。
- 研究表明，我们身体的非神经细胞可以感知、计算、行动，并能自主记忆。
- 因此，让我们关注一下身体在“身心”医学中的声音。
我将人体视为一个独立于心灵的实体——一个动物，如果你愿意这么称呼它——具有不同的意识、欲望和需求。
来源：Chris Gilbert, MD, PhD 与 Dall-E3
我热爱动物和医学，这两种热情是密切相关的。
作为独生子，朋友不多，我到处寻找陪伴，经常在邻近的鸟类、狗、松鼠和猫身上找到。
当我接近动物时，内心深处会充满积极情绪，因为我能感受到一种强烈的联系。这种联系帮助我理解动物想要什么。这只狗口渴了吗？它想玩吗？它想被抚摸吗？它是快乐、害怕、焦虑还是抑郁？
多年关注动物的需求和欲望的经验，对我的医生职业来说是无价的，尤其是在做出诊断时。和其他医生一样，我会仔细倾听患者说的话，但随着时间的推移，我逐渐相信，我不仅是在检查室里与另一个单独的人在一起，而是与一个有人陪伴的人——这个“人”是另一个患者的身体。
我现在将人体视为一个独立于心灵的实体——一个动物，如果你愿意这么称呼它——具有不同的意识、欲望和需求。虽然身体通常能意识到大脑中发生的事情，但大脑却经常不知道身体中发生的事情。
这就是为什么在听完患者的大脑说了什么之后，像关注动物一样，我会把全部注意力转向患者身体在说什么。身体传达的信息通常与患者口头说的不同，甚至相反。
我倾听身体需求的一种方式是通过角色扮演，让患者“成为”他们的下背部，例如，然后告诉我是什么困扰着它。
我称这种方法为“让身体发声”，并就此主题撰写了大量文章，包括我的书《倾听疗法》。
最近的发现表明，身体作为动物的类比可能确实是字面意义上的。
在帮助我丈夫，Eric Haseltine博士撰写最近的《心理学今天》文章《为什么你的身体比你的大脑更聪明》时，我对越来越多的证据感到着迷，这些证据表明脑外细胞表现出自己的感知和记忆。神经可塑性——类似于学习——发生在脊髓神经元和自主神经元中，[16-21]，而其他形式的细胞“记忆”通过一种称为“细胞认知”的过程在心脏、免疫系统、肾脏和肝脏的非神经细胞中被发现。[3-15]。
非神经细胞（如肝脏、肾脏、胰腺、肌肉、骨骼和肠道细菌）中的感知和记忆的基本机制尚不清楚，但全球实验室正在浮现出一些诱人的线索。以下是几个未在Haseltine博士最近的帖子中涵盖的内容。
- 表观遗传信号形成一种细胞记忆。根据周围发生的事件——例如可用血糖过多或过少——细胞通过响应甲基化、组蛋白和其他改变基因表达的信号分子，对其表达的蛋白质进行持久的改变，这些改变会改变细胞的行为，有时甚至是永久性的。[22-24]
- 细胞根据其经历重新构建自己，例如增加、减少或改变其中的细胞器（如小管、线粒体和核糖体等细胞内结构）。[27,28]
- 单个细胞像计算机一样运作，将输入转化为输出，在细胞形状改变、染色质重塑、电动力学变化、生化计算和基因组计算的形式下保留持久的处理记录，而无需改变神经元突触。[25]
- 单个细胞移动得就像捕食者和猎物一样，感知、反应、追逐和躲避彼此。在这个链接中，观看一个中性粒细胞（白细胞）围绕红细胞变形，追逐一个细菌，而这个细菌也意识到被追赶，并采取了规避措施。这一序列展示了单个非神经细胞惊人的感知和决策能力，顺便说一下，你的身体中有数十亿个这样的巧妙细胞在巡逻你的血液。
迈向对身心互动和健康的新理解。
这样的研究表明，身体的非神经细胞以惊人的方式感知、计算、行动和记忆，这些都独立于心灵和大脑，以至于更准确地说，身体更像是一个由许多动物组成的集合体，它们像哈士奇团队、蜂群或蚁群一样协调工作。
是的，所有这些独立的实体也与大脑和心灵合作，但并不是如身心医学所暗示的那样，作为次要的合作伙伴。
为什么身体在与心灵的互动中占据主导地位？
考虑一下：人类大脑大约有860亿个神经元，听起来令人印象深刻，直到你意识到身体中有37万亿个非神经细胞，再加上肠道微生物组（细菌、病毒、古菌、真菌）中的另外39万亿个细胞。因此，大脑只占你身体细胞的0.1%！
从这个角度看，“身心”医学可以说是本末倒置了。
这就是为什么我更喜欢“身-心”医学这个术语，因为它将重点转移到了身体中大部分关于体内发生情况的智慧所在，从而找到了治愈疾病的许多线索：大脑外的76万亿个细胞存储了比大脑中的860亿个神经元多得多的关于身体的信息！
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所以，下次当你听到“倾听你的心”、“相信你的直觉”或某件事“难以吞咽”这样的短语时，停下来片刻，像我对待动物一样仔细关注，因为这些身体部位以及其他部位正在低声诉说着关于幸福和健康生活的秘密。
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