圣诞节期间可能会成为导致尿路感染（UTI）的完美风暴。据《Gloucestershire Live》报道，女性健康专家兼Effercitrate Tablets顾问Catherine Hood博士表示：“圣诞节是膀胱炎最常见的发病时间，这是一种最常见的尿路感染。聚会、酒精、压力、感觉疲惫；这些都可能触发膀胱炎。”
大约有三分之一的女性在24岁之前经历过膀胱炎，而每三名女性中就有一人在其一生中会患上尿路感染。
膀胱炎的原因及其症状
Hood博士解释说：“膀胱炎发生在细菌通过尿道进入膀胱时，尿道是将尿液排出体外的管道。这通常是因为来自直肠或阴道的细菌扩散到尿道口。”
除了排尿时的灼热或刺痛感，膀胱炎的其他症状还包括频繁排尿但尿量很少或没有尿液，尿液浑浊、颜色深或有强烈气味，下腹部疼痛，尿失禁，高烧和整体不适。
如果您出现这些症状，像Effercitrate Tablets这样的药物可以帮助缓解症状。及时治疗膀胱炎非常重要，因为它可能会非常令人不适。
防止节日季的膀胱炎
交替饮用酒精和水
在节日期间，您的酒精摄入量可能会增加，从而导致脱水。“酒精是一种利尿剂，会使您更频繁地排尿，这意味着更多的水分会离开身体。此外，您可能会吃更多咸味零食，如薯片，这也会使您更频繁地排尿。”Hood博士说道。因此，重要的是要多喝水以抵消酒精和咸味食物的影响。
“在聚会上，如果您在喝酒，每喝一杯酒或鸡尾酒，就要喝一杯水。不要用碳酸饮料代替酒精，因为它们可能会刺激泌尿系统。”Hood博士补充道，喝水有助于增强尿流，减少细菌附着在膀胱和泌尿道壁上的机会。她还指出：“多喝水还会使您更频繁地排尿，帮助冲走细菌。”
从前向后擦拭
如厕后的擦拭方式比您想象的更重要。急于回到派对？稍作停留，从前往后擦拭。“这对所有女性都适用，因为这样更卫生，有助于避免细菌进入泌尿道和阴道。”Hood博士说道。
迅速应对
如果您患上膀胱炎，不要惊慌。像Effercitrate Tablets这样的药物可以快速缓解症状。这些药片含有柠檬酸钾和柠檬酸。柠檬酸钾可以使尿液更加碱性，有助于舒缓膀胱和尿道内膜，迅速缓解感染引起的不适。
如果您的症状恶化或在几天内没有好转，请预约看医生或前往急诊中心。最终，节日季不必是生病的时间；照顾好自己的健康，注重补水和卫生，以避免膀胱炎的困扰。
性生活后的清洁
保持细菌远离尿道非常重要，因此Hood博士建议在性生活前后清洗生殖器区域：“性生活后也要尽量排空膀胱，并在排尿时向后倾斜，等待最后几滴尿液排出。性生活后喝一大杯水也有助于增强尿流，防止细菌附着在泌尿道内。”
如果您患上膀胱炎，最好暂时避免性生活。“性生活可能会在尿道产生摩擦和刺激，而在感染期间尿道非常敏感。”她补充道。
事实上，据估计，性生活是英国数百万女性患上膀胱炎的关键诱因，性生活引起的膀胱炎占复发病例的约60%。
保持肠道健康
您知道肠道中居住着80%的免疫细胞吗？支持肠道健康的饮食可以大大提升免疫健康，帮助降低感染风险。
Hood博士说：“多吃水果和蔬菜，饮食中也包括无盐坚果和种子。尝试在午餐和晚餐之间吃一小把作为零食。享受瘦肉、红肉、鱼、乳制品和全谷物，因为这些食物含有支持免疫系统的营养素。”
益生菌补充剂也有助于维持肠道微生物的健康平衡，这会影响免疫功能和感染风险。
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