每年，根据美国国立卫生研究院的数据，美国约有80万人发生中风。每年约有13万人死于中风，使其成为美国第五大死因。
“尽管我们在预防中风致死方面取得了进步，但中风对幸存者仍有巨大影响，”迈阿密大学健康系统的神经科医生何塞·G·罗曼诺医学博士表示，“中风是导致成年人永久残疾的首要原因。”
中风的类型有哪些？
大多数中风（约87%）属于缺血性中风。这是由于血栓阻塞血管，阻碍血液流向大脑所致。
另一种中风类型是出血性中风，当血管变弱并破裂时发生。这可能是由于称为动脉瘤或动静脉畸形的血管弱化所致。
中风预防是美国心脏协会和美国中风协会等医疗机构的主要关注点
“心脏病发作后，患者通常有很大机会恢复正常生活，”罗曼诺博士说，“但中风后，约70%的幸存者无法恢复日常活动。这就是为什么中风预防如此关键。”
为此，美国心脏协会和美国中风协会于2024年10月更新了中风一级预防指南，这是十年来的首次更新。此前，他们在2021年更新了针对曾患中风或短暂性脑缺血发作患者的预防指南。
生命八大要素
预防中风最关键的指南聚焦于美国心脏协会的“生命八大要素”清单。这些健康生活方式建议可降低中风、心脏病发作和心脏病风险。包括以下内容：
- 改善饮食
- 增加活动量
- 戒烟
- 保证健康睡眠
- 管理体重
- 控制胆固醇
- 管理血糖
- 管理血压
罗曼诺博士表示，血压管理常被忽视，但对预防中风至关重要。
“高血压是主要诱因之一，约三分之一的成年人患有高血压，”他说，“如果能治疗高血压，将对中风数量产生重大影响。不幸的是，许多人直到为时已晚才意识到自己有高血压。”
“如果您关心未来的身体健康和认知健康，尽最大努力降低这些风险至关重要。如果能预防中风，就可以避免与其相关的残疾和认知衰退。”
——何塞·G·罗曼诺医学博士
尽管对此有了解，但健康饮食对人们来说仍是最具挑战性的步骤
“少数美国人能在‘生命八大要素’上获得理想评分，但饮食对人们来说绝对是最大的挑战，尤其是减少盐分摄入，”他说。
最新指南的新增内容包括性别特异性指南，特别是针对中风风险与男性略有不同的女性。罗曼诺博士指出，避孕药和更年期药物中常见的雌激素，加上吸烟，会增加静脉血栓形成的风险——一种可能导致中风的凝血形式。子宫内膜异位症也与中风风险增加相关。
尽管相对罕见，但孕妇的中风风险也会增加
如果她们患有子痫前期，情况尤其如此。子痫前期是一种妊娠并发症，会导致高血压和其他症状，包括肾脏损伤。罗曼诺博士表示，关键在于我们都需要意识到自身风险，并通过健康的生活方式选择和与医疗保健提供者的定期沟通来管理风险。
“如果您关心未来的身体健康和认知健康，尽最大努力降低这些风险至关重要，”罗曼诺博士说，“如果能预防中风，就可以避免与其相关的残疾和认知衰退。”
【全文结束】
