高温天气已经来临，短短几分钟内就可能带来危险。我们知道，吉尔福德县911急救中心在假日周末期间处理了大约23起相关事件。因此，我们请来了Cone Health运动医学中心的Shane Hudnall博士，来解析你需要知道的如何在高温下保持安全，因为气温又要攀升了。我知道我们即将迎来炎热天气。上周已经够难熬的了，接下来还有更多高温，对吧？没错，好的，那我们来谈谈这个问题。首先要澄清一个误解：是不是只有长时间在户外进行剧烈活动才会受到高温影响，导致热衰竭？是的，我们最担心的是中暑。中暑是指身体因过热而失去体温调节功能，体温持续升高并超过40摄氏度，此时就进入了危险区。会出现神经系统症状，这是急救人员和我们都担心的严重情况。但是，你并不需要在户外待上两三个小时才会中暑。我记得几年前报道一场越野跑比赛时，一名中学生只跑了2英里就中暑了。所以，你不需要在外面待很久，甚至不到一小时就可能中暑。那么，有没有可能你只是坐着没怎么动，仅仅待在户外暴晒中暑呢？这是另一个误解。有人认为：“我没有做剧烈运动，所以没事。”但实际上，即使只是简单的庭院工作、坐在户外，由于当地湿度和温度都很高，也会中暑。我们需要干燥的空气才能通过出汗来降温。所以在这边情况确实很棘手，你不需要做什么疯狂的事情。好吧，那我们谈谈一些我们应该在自己身上识别的症状，这有时很难，因为我们通常只会想：“啊，我好热，但我没事。”但我们需要警惕哪些症状呢——无论是自己还是他人？是的，我们大多数人都可能经历过轻微的热疾病，比如肌肉痉挛、头痛、恶心、轻微头晕。这时候就该采取行动了。如果你看到别人抱怨这些症状，要让他们离开高温环境。这些是早期预警信号。因为一旦出现中暑，最常见的症状是意识丧失、意识混乱、行为异常。我们遇到过一位中暑患者，他开始——听起来有点好笑——念叨一串圣人的名字，这完全不符合他平时的行为。所以可能会出现一些奇怪的行为，我们还见过抽搐。你不能等到那个地步。一旦出现轻微热疾病，就要立刻行动。我记得有一次在看本地棒球比赛时，我自己就经历了这种情况。我当时想，我能听到每个人说话，但自己却无法回应。那种感觉真的很可怕。那么，儿童和成人的预警信号有什么不同呢？是的，儿童有相同的症状。但儿童之所以风险更高，是因为他们不善于像成人那样表达自己的感受。他们仍然会头痛、恶心，但我们需要更加警觉，观察他们是否动作变慢、是否行为反常。由于他们可能不会主动说“我太热了”，所以我们得更主动地照顾他们。好的。那如果遇到疑似过热的人，我们应该立刻做什么？因为有时我们的常识和医学常识是两回事。是的，首先当然是要让他们离开高温环境。如果能进入空调房，那是最理想的。如果不行，就转移到阴凉处。移除多余的衣物。比如他们莫名其妙穿着连帽衫，就要脱掉，确保胳膊和腿露出来以便出汗。在野外，比如越野跑比赛时，我们会把他们放进冰水浴中。要立即降温，这非常重要。如果没有条件，就用冰袋放在颈部、腋下和腹股沟等身体大血管处，尽可能让核心温度降下来。如果情况很严重，显然要拨打911。那有哪些事情我们不该做呢？我常见的一个错误是：当体温升高时，人们以为这和发烧一样，就给患者吃泰诺。但泰诺和布洛芬对热疾病无效。首要目标是降温，而不是给药。另外，如果患者还能听从指令，给他们喝凉水很棒。但如果他们意识混乱，不要强迫他们喝水，以免引起误吸。还有一个我们发现的关键点：现场降温是第一要务。不要先把人裹起来，放进车里然后开车送医。要先降温，再拨打911。明白了，先降温再打911。这点很关键，因为我想很多人会认为“我需要赶紧把他们送到凉快的地方”。是的。那什么时候确定要打911呢？当你注意到早期迹象，比如他们开始意识混乱、行为异常、对你反应变差时，立即拨打911。好的，我们稍后会继续讨论这个话题，因为夏天才刚刚开始，我们知道又将迎来三位数的高温。我们几分钟后回来。
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