青少年药物滥用：帮助你的孩子远离毒品和酒精
青少年药物滥用可能严重影响你孩子的生活。了解如何帮助你的青少年做出健康选择，避免使用毒品和酒精。
青少年因大脑发育方式而面临药物滥用风险。反过来，药物也会影响大脑发育。青少年时期社交互动、家庭生活和独立性的典型变化进一步增加了这些风险。因此，青少年面临着药物滥用的特殊风险。
家长必须了解药物（包括酒精）对青少年身体的影响以及药物使用的风险。这些信息可以帮助你与孩子一起做出健康选择，防止药物和酒精滥用。
发育中的大脑
大脑在青少年时期至20多岁中期仍在发育。大脑的不同区域以不同速度发育。像所有成长一样，个体间的发育速度也不同。
首先发育的大脑区域控制身体活动、情绪和动机。负责控制冲动和做出良好判断的大脑区域发育较晚。
因此，青少年通常受情绪、好奇心和冒险精神驱动。他们往往对新体验持开放态度。这些动机对个人和社会发展有积极影响，但也可能使青少年难以对风险行为及其后果做出明智决定。
使用毒品和酒精的原因
许多因素会影响青少年选择使用毒品或酒精：
- 家庭对酒精、尼古丁和其他药物的使用习惯树立了榜样。
- 某些物质容易获得，如酒精、尼古丁产品、处方药和可吸入的家用产品。
- 社交场合是尝试毒品或酒精的常见场所。青少年可能为了融入或感觉更自信而使用某种物质。
- 青少年可能使用毒品或酒精来应对压力、焦虑、孤独或创伤。
使用毒品和酒精的风险
即使偶尔使用毒品或酒精，也会给青少年带来特殊风险。频繁使用或大剂量使用只会增加风险，包括：
- 青少年时期或以后生活中出现药物或酒精使用障碍。
- 关于冒险行为的错误判断，可能导致：
- 事故、暴力或伤害。
- 酒驾或乘坐酒驾司机的车辆。
- 计划外或不安全的性行为。
- 违法活动或与刑事司法系统接触。
- 对学习缺乏兴趣、频繁缺课或成绩不佳。
- 缺乏应对常见问题的能力。
- 精神健康状况恶化。
- 性格改变、异常易怒和情绪大幅波动。
- 自杀或自杀未遂。
药物滥用障碍的风险
药物和酒精使用障碍有一组症状，基于：
- 无法控制使用物质的时间和用量。
- 对个人履行责任和与他人交往能力的影响。
- 在危险或甚至预期会造成身体心理伤害的情况下仍冒险使用。
- 对物质的高度耐受和戒断症状。
物质使用障碍的范围从轻微到严重。很难预测使用毒品或酒精的青少年是否会发展成物质使用障碍。但有几个因素会增加风险，包括：
- 15岁之前饮酒或用药。
- 有物质使用障碍的家族史。
- 存在精神或行为健康问题，如抑郁症、焦虑症、注意力缺陷/多动障碍或进食障碍。
- 冲动或冒险行为。
- 低自尊或感到被社会排斥。
- 有创伤事件史，如持续的家庭冲突、暴力、虐待、家人去世或自然灾害。
- 无家可归。
- 因身份认同（如女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者、非二元性别或其他非顺性别身份）而遭受污名。
药物的健康影响
使用毒品和酒精存在健康风险。这些可能由一次性使用或常规使用引起。许多药物有过量风险。影响青少年的其他健康风险包括：
- 酒精。 酒精过量，也称为酒精中毒，会损害大脑支持基本生命功能的能力。
- 烟草。 青少年时期吸烟可能导致哮喘恶化、其他呼吸问题和不良妊娠结局。由于烟草产品高度成瘾，它们会增加心脏病、癌症和其他疾病的终身风险。
- 电子烟。 电子烟可能导致尼古丁成瘾，并增加吸烟或使用大麻的风险。有毒化学物质、金属和微小颗粒会损害肺部。
- 吸入剂。 吸入的家用产品会损害大脑、心脏、肺、肝脏和肾脏。
- 大麻。 大麻的短期影响包括记忆力、学习、解决问题、集中注意力和协调能力方面的挑战。青少年长期使用会增加抑郁症、焦虑症、精神分裂症以及其他导致幻觉、妄想和偏执的精神健康状况的风险。
- 可卡因。 可卡因使用的可能健康影响包括偏执狂、惊恐发作、精神病、心脏病发作、中风和癫痫发作。
- 摇头丸。 摇头丸会增加心率和血压。它可能导致意识混乱、抑郁、偏执、记忆问题和其他状况。
- 海洛因。 常规使用会导致对疼痛的敏感性增加和严重的呼吸问题。存在很高的过量和死亡风险。
- 甲基苯丙胺。 这些药物会增加心脏病、中风、导致妄想和偏执的精神健康状况、思维技能下降和蛀牙的风险。存在很高的过量和死亡风险。
谈论青少年药物使用
如果你开始谈论物质使用的话题，请选择你和孩子都感到舒适的地方。并且选择不太可能被打扰的时间。这意味着你们都需要放下手机。
知道什么时候不适合谈话也很重要。
当家长没有准备好回答问题时，可以让孩子知道他们可以稍后再谈这个话题。如果青少年处于醉酒状态，请等到他清醒后再谈。
如何与你的孩子谈论毒品：
- 询问孩子的看法。 避免说教。相反，倾听孩子对毒品的看法和问题。家长可以保证孩子可以诚实地说出想法，而不会惹上麻烦。
- 避免争论。 与其争论事实或观点的差异，不如回应：“跟我说说更多关于那个。”
- 讨论不吸毒的理由。 避免恐吓策略。强调吸毒如何影响孩子关心的事情。一些例子可能是运动表现、驾驶、健康或外貌。
- 考虑媒体信息。 社交媒体、电视节目、电影和歌曲可能使毒品和酒精使用看起来普遍或迷人。谈论孩子看到和听到的内容。
- 讨论拒绝同伴压力的方法。 与孩子一起头脑风暴如何拒绝毒品或酒精的提供。
- 准备讨论你自己的药物使用经历。 思考如果孩子问起你自己的毒品和酒精使用情况，你将如何回应。如果你选择不使用毒品，解释原因。如果你曾使用过毒品，分享那段经历教会了你什么。
其他预防策略
考虑其他预防青少年药物滥用的策略：
- 了解孩子的活动。 关注孩子的行踪。找出孩子对哪些有成人监督的活动感兴趣，并鼓励孩子参与。提供自己的家作为孩子朋友共度时光的场所。
- 了解孩子的朋友。 了解他们的兴趣以及他们如何度过时间。鼓励那些分享你家庭价值观和期望的友谊。如果你孩子的朋友使用毒品，你的孩子可能会感到尝试的压力。
- 制定规则和后果。 解释你的家庭规则，例如离开有毒品使用的聚会，以及不乘坐酒驾或药驾司机的车。计划好签到时间，并准备好从活动中接孩子。解释违反规则的后果。如果孩子确实违反了规则，始终如一地执行后果。
- 管理家中药物。 跟踪家中所有处方药以及非处方药。
- 提供支持。 当孩子成功时给予表扬和鼓励。留出时间陪伴孩子。即使没有太多交谈，每天至少一起吃饭一次。你与孩子之间牢固的纽带可能有助于防止孩子使用毒品。
- 树立好榜样。 如果你喝酒，请适量。安排不包含酒精的家庭时间和社交活动。按规定使用处方药。不要使用非法药物。
识别青少年药物或酒精使用的警示信号
注意可能的危险信号，例如：
- 显著地放弃或更换朋友。
- 对喜爱的活动失去兴趣。
- 改变睡眠或饮食习惯。
- 对外表缺乏兴趣。
- 逃学、缺交作业或成绩下降。
- 与家人发生不寻常或更频繁的冲突。
- 在学校或与执法部门发生麻烦。
寻求青少年药物使用的帮助
家长可以获得资源，帮助他们与孩子谈论毒品和酒精使用、改善沟通技巧以及寻找治疗方案。这些包括：
- 终结成瘾伙伴关系 在其网站上有关于青少年毒品和酒精使用的信息、支持孩子的想法、在线支持小组和求助热线，以及寻找治疗选项的工具。
- 国家药物滥用研究所 在其网站上设有家长和教育工作者资源专区。
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