保持健康通常涉及预防性措施，如洗手、摄取营养食物和保证充足睡眠。但有时这也意味着保持家居环境清洁和及时更新。
1. 更换海绵
你用来擦拭厨房台面或清洁餐具的海绵可能比你想象的更脏。2017年的一项小型研究发现，厨房海绵含有大量细菌，而且对海绵进行消毒实际上可能随时间增加细菌生长。
因此，该研究的研究人员建议定期更换厨房海绵，例如每周一次。
2. 丢弃磨损的牙刷
牙刷的目的是保持口腔清洁，但当刷毛磨损、弯曲、打结或脏污时，它们的效果会降低。如果在浴室放置太久，你的牙刷可能会开始滋生细菌——包括当冲厕所时可能收集在牙刷上的粪便大肠杆菌。
由于这个原因，美国牙科协会建议每三到四个月更换一次牙刷。如果你免疫力低下、容易感染、正在接受化疗或患有慢性疾病，你可能需要每两周更换一次牙刷。
如果刷毛看起来打结或磨损，你也应该更换牙刷。磨损的牙刷在清洁牙齿和预防牙龈疾病方面的效果会降低。
一些专家还建议在患有感冒或流感等疾病后更换牙刷。如果你更喜欢对牙刷进行消毒而不是更换，你可以将牙刷浸泡在李施德林漱口水中，这可以减少85%的细菌负荷。
3. 更换空气过滤器
更换炉子或空调中的空气过滤器对你的肺部健康很重要，即使你没有过敏、哮喘或呼吸问题等现有疾病。当这些加热和冷却系统维护不善时，它们可能会循环灰尘、霉菌和过敏原。
它们还可能困住不同类型的细菌，这些细菌可能会让你或家人患上呼吸道疾病。因此，专家通常建议每三个月更换一次空气过滤器。
4. 维护烟雾探测器
烟雾探测器是你家中最重要的救生设备之一。然而，许多人没有花时间更换电池或确保每个设备都处于良好工作状态。大约五分之一的家庭可能至少有一个烟雾探测器不能正常工作。但如果你有正常工作的烟雾报警器，你可以将死于房屋火灾的风险降低60%。
美国国家消防保护协会建议每月通过按下测试按钮并等待响亮的蜂鸣声来测试你的烟雾报警器。这些蜂鸣声意味着你的烟雾探测器正在工作。如果你没有听到蜂鸣声，则更换电池。如果你的烟雾报警器超过10年，应该更换。
5. 适当处理过期药物
许多人囤积非处方药以应对过敏或感冒流感季节。如果你不经常需要使用它们，你也可能积累一堆处方药。如果这些药物过期，它们可能不安全或无效。因此，医疗保健专家建议每六个月清理一次药柜，并处理任何过期或不再需要的物品。
对于大多数类型的未使用或过期药品——包括处方药和非处方药，美国食品药品监督管理局(FDA)建议将其送到药物回收点。你也可以使用预付邮资的药物邮寄回邮信封邮寄过期药品。在大多数情况下，避免将过期药物扔进垃圾桶或冲入下水道。
6. 更换水过滤器
使用水过滤器有很多好处，特别是如果你居住在饮用水含有比推荐量更多污染物的地区。过滤器还可以使你的水味道更好，并且根据所使用的过滤器类型，可以去除一些细菌。
然而，含有旧过滤器的水过滤器不太可能有效完成工作。细菌也可能在旧过滤器内部生长，让你和家人患病。这就是为什么遵循制造商的说明并按照建议的频率更换过滤器很重要。
7. 清洁或更换浴帘和衬里
你的浴帘和浴帘衬里可能滋生细菌。确保定期清洁和消毒浴帘和衬里，或者完全更换它们——有时甚至在你看到霉菌或霉变迹象之前。平均而言，这大约是每三个月一次。如果家中有人生病，你还应该计划每周清洁整个淋浴间，每天清洁。
其他健康家居建议
有许多方法可以改善你的家居环境，帮助保护你的身体和情绪健康，包括：
- 在门口脱鞋
- 保持家居整洁无杂物
- 引入新鲜空气
- 检查家中氡气和其他室内污染物
- 确保卧室设计促进睡眠
- 用玻璃代替塑料储物，用陶瓷代替不粘锅
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