你的基因可以预测你减肥的可能性
根据一项新的研究，你的基因可以预测你减肥的可能性。研究人员发现了一些与减肥结果相关的DNA区域。
医生们强调，尽管基因可能影响减肥效果，但仍然有可能“克服”你的DNA并实现减肥目标。
体重管理是一个复杂的过程，虽然有些人认为只需通过低热量饮食和有氧运动就能减肥，但实际上还有更多因素在起作用。现在，新的研究表明，你的基因可能会影响你减肥的难易程度，从而解释了为什么某些人在遵循特定计划时能够看到效果，而其他人则不能。
当然，基因只是影响体重的众多因素之一，医生们强调，即使你有遗传性肥胖或超重的倾向，这并不意味着你无法减肥，如果你的目标是减肥的话。
专家介绍
- Mir Ali, M.D.，加州Fountain Valley市Orange Coast Medical Center纪念护理外科减肥中心的医疗主任
- Evan Brittain, M.D.，Vanderbilt大学医学中心心血管医学部肥胖症研究员及副教授
- Anat Yaskolka Meir, Ph.D.，哈佛T.H. Chan公共卫生学院流行病学系博士后研究员及该研究的共同作者
- Danbee Kim, M.D.，Rutgers新泽西医学院的减肥外科医生、营养专家及助理教授
当然，减肥并不等同于更好的健康。无论体重如何，人们都可以保持健康。但如果你和你的医生决定减肥对你最有利，且你觉得基因可能在其中起作用，那么这项研究可能会有所帮助。
研究发现了什么？
这项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究分析了以色列761名腹部肥胖（腹部脂肪过多）参与者在三个营养临床试验中的体重变化和健康状况。参与者的入选条件并非必须是超重或肥胖。
在每个试验中，参与者被随机分配到特定的饮食方案中，包括低脂、低碳水化合物、地中海和绿色地中海饮食，持续时间为18至24个月。（如果你不熟悉绿色地中海饮食，它更注重植物性食物，同时减少动物产品的摄入。）
研究人员发现，在所有试验中，36%的参与者减掉了超过初始体重的5%，36%的人减掉了最多5%的初始体重，28%的人似乎对减肥“抵抗”，即他们的身体没有减重，尽管他们遵循了与其他参与者相同的饮食干预措施。（最后一组的人往往年龄较大或为女性，表明随着生命阶段如更年期发生的激素变化可能起了一定作用。）
研究人员通过血液测试结果发现，与体重减轻直接相关的健康益处包括高密度脂蛋白（“好”胆固醇）的增加、甘油三酯（血液中的一种脂肪）的下降、血压和肝脏脂肪的降低等。
但研究人员还发现，那些对减肥有抵抗力的人仍然享有许多与体重减轻者相同的健康益处——只是他们在体重秤上没有看到数字下降。但再次强调，体重减轻并不等同于更好的健康。
研究人员还使用特殊的组学工具（同时研究不同分子）发现了12个特定的DNA甲基化区域，这些区域可以预测某人长期减肥的可能性。（DNA甲基化是一种过程，身体在此过程中向DNA添加一个甲基，这就像一个开关，可以开启或关闭基因，影响细胞的功能。）
研究人员得出结论，这说明为什么某些人在遵循完全相同的饮食方案时会有不同的减肥反应。
为什么DNA可能影响减肥？
研究人员并没有深入探讨为什么DNA会影响某些参与者减肥的难易程度，但这是肯定的因素，Mir Ali, M.D.说。
“基因影响我们身体的每一个方面，”他说。“很明显，有些人的基因组成使他们更容易变胖，反之亦然——有些人天生就容易瘦。”
Evan Brittain, M.D.解释说，DNA甲基化可以通过开启或关闭涉及代谢和饥饿调节的基因来影响体重。
“它在调节基因表达方面起着关键作用——基本上是开启或关闭基因——而不改变底层的DNA序列，”Anat Yaskolka Meir, Ph.D.说。“众所周知，DNA甲基化受环境暴露的影响，包括饮食、体育活动、吸烟和其他生活方式因素。”一些DNA甲基化变化可以通过表观遗传重编程（细胞工作方式的重新布线）在几代人之间遗传，Meir说。然而，她之前的研究表明，饮食和减肥也可以导致DNA甲基化的即时变化。
这些发现“表明DNA甲基化谱可能有助于识别更有可能对行为减肥策略做出反应的个体，”Meir说。
但Ali博士强调，体重不仅仅是DNA的问题。“超重是多因素的，”他说。“基因只是一个组成部分。环境、个人的社会状况……这一切都影响一个人的体重。”
Danbee Kim, M.D.同意这一观点。“这些发现强调，减肥不仅仅取决于意志力或努力，还受到个体生物学的影响，”她说。
尽管你的DNA，减肥仍然是可能的
如果减肥是你的目标，Ali博士指出，有可能“克服”基因倾向于较重的倾向。“我们经常看到这种情况，”他说。
Brittain博士也同意这一点。“增加体力活动和减少热量摄入仍然是最重要的减肥方法，”他说。“这项研究表明，可能需要调整和个性化饮食方法，考虑到个人对特定饮食的反应。”
仅仅意识到自己有遗传性体重增加的倾向也是有帮助的，Brittain博士说。“我们不能改变我们的基因，但了解家族肥胖史可能是采取饮食和运动习惯以防止体重增加的动力，”他说。
Brittain博士还指出，他最近的一项研究表明，增加体力活动可以帮助人们“克服”遗传性体重增加的倾向。“在这里，我们估计基于个人的遗传背景，防止肥胖所需的步数，”他说。“这种个性化的活动建议在未来可能特别有用，尤其是对于那些有高遗传风险的人。”
如果你有家族肥胖史，正在尝试减肥，并且饮食和运动调整都没有帮助，Ali博士建议咨询医疗专业人员。“当你在减肥方面遇到困难时，应该去看医生，”他说。“除了其他事情外，激素因素可能需要纠正。我们需要看看哪些可以纠正，哪些不能。”
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