朱·霍勒迪正在悄悄地建立一个名人堂级别的简历。这位老练的后卫一直以其出色的防守著称，但近年来，他开始获得更多的荣誉。2017-18赛季，他在联盟的第九个赛季首次入选最佳防守阵容。2018-19赛季，他再次入选最佳防守阵容，同时也是他场均得分首次达到20分的赛季。从那时起，各种荣誉纷至沓来。2020-21赛季，他加盟密尔沃基雄鹿队的第一个赛季就赢得了总冠军。几个夏天后，在达米安·利拉德的大交易中，霍勒迪被送到了波士顿。就像他在雄鹿队所做的那样，霍勒迪在凯尔特人的第一个赛季又赢得了一个冠军。
现在，霍勒迪已经进入他在NBA的第16个赛季，拥有两枚总冠军戒指、六次最佳防守阵容，上个赛季还创下了职业生涯最高的三分球命中率。他还获得了东京和巴黎奥运会的两枚金牌，这进一步巩固了他作为这个时代最成功球员之一的地位。霍勒迪将部分成功归功于他对身体维护的不懈努力。他是Thorne公司补充剂的忠实用户，这些补充剂不仅帮助他在场上保持敏锐，也帮助他在场下照顾家庭。他的妻子劳伦也是一位奥运会金牌得主和女子世界杯冠军。
GQ：你今年夏天的休赛期很短，但在赢得总冠军后，你仍然选择了参加奥运会。2021年你也在赢得雄鹿队的冠军后参加了奥运会。我想知道你在那个休赛期学到了什么，并将其应用到这次休赛期的训练和恢复中？
朱·霍勒迪： 我学到的一点是不要承担太多。能够在恢复期间放松一下，和家人在一起，或独自一人，都是非常重要的。在赛季中，你被各种事务牵扯，尤其是在季后赛和总决赛期间。这在心理上非常紧张。同样的情况也适用于奥运会。在心理上，你必须做好准备，像是面对全世界，尤其是最后一场对阵法国的比赛。
这就是Thorne的补充剂发挥作用的地方。无论是睡眠、水分补充还是肠道健康，这些补充剂都能让我的身体感觉健康和强壮。我在奥运会上扭伤了脚踝，但我不确定有没有人知道！我认为这是因为我做了预防措施，并且服用这些补充剂帮助我更快恢复和照顾好自己的身体。恢复是最重要的，无论是精神上的恢复还是身体上的恢复，都要无缝过渡到新赛季，仿佛我从未停止过。
GQ：你在服用哪些补充剂？你是何时开始服用补充剂的？
朱·霍勒迪： 我是在2014年在新奥尔良受伤并接受手术后开始服用补充剂的。那是我第一次受伤。当你受伤时，能做的事情有限。从我受伤到可以进行身体训练的时间大约有四到五个月。我和我的训练师讨论了如何优化恢复和表现。那时我们开始接触Thorne并服用他们的补充剂。多种维生素、鱼油、肠道健康产品、帮助睡眠的产品（更快入睡或更长时间保持睡眠）、氨基酸（用于水分补充和表现）、蛋白粉（用于锻炼后或作为代餐）。
GQ：你是如何找到Thorne的？
朱·霍勒迪： 我们做了研究。我的训练师迈克·G研究了很多不同的公司。但你知道，NBA的补充剂必须是干净的并且通过NSF认证。Thorne一直显得非常可靠，一旦我开始服用他们的产品，我感觉非常好。当我被交易时，我发现其他球队也在使用Thorne，而我已经在使用他们的产品了。所以我觉得，“如果NBA球队都在使用他们，那我选对了补充剂公司！”对我来说，这一切始于年轻时的受伤。当时我很年轻，也很害怕如何从伤病中恢复。我尽我所能照顾好自己的身体，以便能够脱颖而出。自那以后，我又接受了四到五次手术，但由于我对身体的精心照顾，人们甚至可能不会注意到。当你年轻时，你可以随心所欲，随时恢复。但当我开始变老——我觉得我当时23岁——我就开始思考我能做些什么。服用这些补充剂肯定有所帮助！
GQ：说你23岁时就开始觉得自己老了，这真有趣。
朱·霍勒迪： 的确如此，但我19岁就进入了联盟。我现在34岁了，每个人都看着我像看一个爷爷一样，但我还能跑得比很多人快。但在篮球或运动界，年龄的影响是非常不同的。
GQ：2009年你被76人队选中时，健康文化还没有真正兴起。它当然不像今天这样流行。当时NBA在营养和健康方面的做法与现在相比如何？那时真的有健康文化吗？
朱·霍勒迪： 我不确定当时是否有健康文化！当时我还年轻。19岁、20岁、21岁时，你可以随心所欲，而且你可能根本不会听别人的话。我们会去练习，开始拉伸，而我会躺在地上开玩笑。我真的是准备好去比赛了。如果你在我19岁时扔给我一个球，我可以立即上场。
我的队友埃尔顿·布兰德是第一个告诉我需要认真对待的人。我想他刚刚从跟腱撕裂中恢复过来。他是第一个告诉我关于高温瑜伽的人，也是第一个告诉我每天要拉伸和冰敷的人。虽然我从来没有告诉他我在听，但其实我没有听从他的建议。直到受伤后，我才开始真正重视这些事情。这花了我四到五年的时间才真正投入其中。
GQ：你新秀赛季的76人队不仅有埃尔顿·布兰德，还有阿伦·艾弗森、路·威廉姆斯和安德烈·伊戈达拉。你从这些显然有着非常成功职业生涯的人身上学到了什么？
朱·霍勒迪： 我学到了很多。这些人都打了很多年。我仍然和安德烈、路保持联系。安德烈是历史上最好的球员之一。从全明星到奥运会，再到在金州勇士队赢得四个总冠军，成为最好的防守者之一。他总是因为我在防守时伸手和赌博而对我大喊大叫。哦，他会骂我！
路·威廉姆斯是我们的首发控卫。我在训练中和他对阵，他非常擅长得分，所以我不得不想办法阻止他。这对我是个挑战。了解他的打法——他喜欢向左还是向右移动——这些都是通过和路·威廉姆斯对抗学到的。然后艾弗森回到费城，这简直太疯狂了。这是我见过的最疯狂的事情之一。我从未见过一个城市为某个人如此疯狂。能够参与其中真是太酷了。
GQ：76人队当时有营养师吗？
朱·霍勒迪： 我不记得有营养师。如果有，我道歉，但我确实不记得了。
GQ：安德烈·德拉蒙德告诉我们，他记得作为新秀时，球队会在训练室提供鸡柳。
朱·霍勒迪： 是的！我以前在比赛前会吃鸡柳。当你年轻时，你是最早到达球馆的人。你会提前四小时到达。我会找点东西吃，通常是鸡柳、薯条和牧场酱。我记得在麦迪逊广场花园，这是我的赛前餐之一。麦迪逊广场花园的鸡柳。
现在完全不同了。你找不到任何鸡柳。取而代之的是香蕉、水果、花生酱和果酱三明治，或者一些球队会有厨师在比赛前做饭。米饭配鸡肉，或者青酱意面，一切都变了。
GQ：如果你有一场比赛在晚上7点，你那天会吃些什么？
朱·霍勒迪： 我喜欢早餐。我不需要每次都吃同样的东西。我不像有些人那样固定吃某种早餐或午餐。我喜欢各种早餐食物。燕麦片、巧克力豆松饼、法式吐司、煎蛋，都无所谓。可以是培根、鸡蛋和奶酪，也可以是香肠、鸡蛋和奶酪放在贝果上。我爱食物。这可能是我经常锻炼的另一个原因。
GQ：这是你在NBA的第几个赛季？
朱·霍勒迪： 第16个。
GQ：首先，恭喜你。其次，你认为自己为什么能够打这么长时间？我相信你遇到过一些你认为比你更有天赋的人，但他们甚至没有坚持一半的时间。
朱·霍勒迪： 我认为这有点运气，很多信仰，还有健康。我认真对待自己的身体。我受过伤，但都不是韧带之类的问题。主要是骨头，这通常更容易愈合。这也是我找到Thorne的原因，他们有一种很好的钙片，当时我的小腿骨裂了。我的腿里有一根钢钉。就像保罗·乔治或朱利叶斯·兰德尔那样，他们的腿骨折了，这种情况也可能发生在我身上。但我在腿断之前发现了裂缝。我需要钙片来促进骨骼愈合，这是我从Thorne开始服用的第一种补充剂。
但总的来说，就是认真对待自己的身体。我说的身体不仅仅是身体本身，还包括恢复、心理和水分补充。你可以做其中的一些事情，但当你从整体上看，认真对待一切，你的身体就会运转良好。在NBA，最重要的是保持可用性。我已经可用了一段时间了。
GQ：当你刚进联盟时，谁是你第一个觉得“这个人的身体与众不同”的人？
朱·霍勒迪： 凯文·加内特。他撞我，不停地撞我。我的肩膀受伤了，我摔倒在地上，而裁判允许他这样做。从那时起，我决定不再被挡拆撞倒。
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