纽约，6月15日——关于心脏健康的运动研究显示，坚持运动至中年至关重要。研究证实长期保持成人期运动习惯可预防老年高血压。来自美国四个城市超5000名参与者的研究表明，社会因素显著影响个体持续运动能力。
加州大学旧金山分校（UCSF）流行病学家基尔斯滕·比宾斯-多明戈表示："青少年和20岁出头人群往往保持运动，但这种习惯会随着年龄增长发生变化。"该研究2021年4月发表于《美国预防医学杂志》。
尽管多项研究已证实运动降血压作用，但本研究首次强调青年期需保持超现行指南标准的运动量（可能达两倍）以有效降低高血压风险。
高血压作为全球重大健康问题，可引发心脏病、中风，并被认定为老年痴呆风险因素。世界卫生组织数据显示，超1/4男性和近1/5女性受该病影响，因其常无症状被称为"沉默杀手"。运动仍是预防管理高血压的核心手段，本研究追踪超5100名成人30年，通过体检和运动、吸烟、饮酒习惯问卷记录健康数据。
每次健康检查中，参与者血压均间隔1分钟测量三次。研究按种族和性别将参与者分为四组。结果显示，无论性别种族，18-40岁间运动量显著下降，随后数十年高血压发病率持续上升。
UCSF青年医学专家贾森·纳加塔指出："近半青年参与者运动不足，这与高血压发展强烈相关，说明需提高运动基准标准。"
研究发现，每周保持5小时中等强度运动（现行成人指南的两倍）者高血压风险显著降低，尤其持续运动至60岁者效果更佳。研究人员强调："达到现行指南最低标准两倍的运动量，较单纯达标能提供更强保护作用。"
但持续运动面临现实挑战，纳加塔指出："高中后运动机会减少，升学、就业或家庭责任导致休闲时间缩减。"研究同时揭示显著种族差异：白人运动量在40岁趋于稳定，而黑人持续下降。45岁时黑人女性高血压率已超白人男性，白人女性中年期发病率最低。
至60岁时，研究中黑人男女高血压发病率高达80-90%，白人男性约70%，白人女性约50%。尽管未直接评估社会经济因素，研究者承认其重要作用。数据显示高中毕业情况为关键指标，纳加塔总结："尽管黑人青少年普遍参与运动，但社会经济地位、社区环境及家庭工作责任等因素可能限制其成年后的运动持续。"
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