一项研究发现，每天仅需服用一种补充剂胶囊即可延缓生物衰老过程。此前的研究表明，限制热量摄入可以减缓人类的衰老，而在动物身上给予维生素D或欧米伽-3脂肪酸也显示出有希望的结果。然而，这些效果是否能转化到人类身上尚不确定。一项涉及777名参与者的临床试验进一步探讨了这个问题，测试了八种不同的组别或治疗方法。
参与者每天服用2,000国际单位（IU）的维生素D和/或1克来自藻类的欧米伽-3脂肪酸，并/或每周三次进行30分钟的家庭力量训练，持续三年。由Heike Bischoff-Ferrari教授领导的研究团队与Altos Labs剑桥分部（英国）的高级研究员Steve Horvath合作，使用表观遗传学时钟这一分子生物学工具来计算参与者的生物衰老速度。
血液样本分析显示，服用欧米伽-3脂肪酸可使生物衰老速度减缓多达四个月，无论参与者的性别、年龄或体重指数如何。根据使用的四个表观遗传学时钟之一，欧米伽-3、维生素D和力量训练的组合被证明更为有效。
这项研究支持了DO-HEALTH研究的早期发现，这是一项重要的多中心临床试验，旨在研究维生素D、欧米伽-3脂肪酸和运动对70岁以上人群衰老的影响。这些元素结合在一起已被证明可以降低感染和跌倒的风险，预防癌症和早衰。
Bischoff-Ferrari教授评论道：“这一结果扩展了我们之前在DO-HEALTH研究中的发现，在该研究中，这三种因素结合在一起在三年期间对降低癌症风险和预防早衰有最大影响，现在扩展到了减缓生物衰老过程。”
她解释说，每项措施通过不同的机制运作，当它们结合起来时，可以放大整体效果。研究团队承认了研究的局限性，但Bischoff-Ferrari教授指出：“目前没有普遍接受的测量生物年龄的黄金标准。”她补充道：“然而，我们分析了当前验证最好的表观遗传学时钟，这些时钟反映了最先进的技术。”
研究人员还强调，样本仅由瑞士参与者组成，不能反映全球70岁及以上的老年人口。他们计划扩大分析范围，包括来自德国、法国、奥地利和葡萄牙的所有DO-HEALTH参与者，以便在更广泛的遗传和生活方式背景下进行研究。
欧米伽-3鱼油胶囊在健康商店和超市中很容易购买。例如，在Holland and Barrett，一包240粒1000毫克的胶囊售价为28.99英镑，相当于每粒约12便士。
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