短期和长期暴露于空气中的环境颗粒物（简而言之，空气污染）已被多次证实会对血压产生负面影响。近日，一项新研究发现，一种空气净化器（特别是配备高效微粒空气（HEPA）过滤器的净化器）或许能够降低特定人群的血压，从而提升其心血管健康水平。
专家介绍：卡里什玛·帕特瓦博士（Karishma Patwa, M.D.），曼哈顿心脏病学专家兼LabFinder专栏作者。
最新发表在《美国心脏病学会杂志》的研究分析了154名居住在公路附近、长期暴露于尾气排放及轮胎刹车磨损产生的空气污染中的参与者。该群体均年满30岁（平均年龄41岁），多数为高社会经济地位人群。研究要求参与者全年居住在公路毗邻住宅，且无心肌梗塞、中风或其他重大心血管事件病史，未服用降压药或抗炎药物。实验初始血压平均值为118.8/76.5 mm Hg（处于正常范围，美国心脏协会建议目标值为120/80 mm Hg或更低）。
研究人员为参与者卧室和客厅安装定制版HealthMate HEPA净化器，并确认装置在研究期间99%时间保持运行。通过两个月四次血压测量（包含一个月对照组假净化阶段和一个月真实净化阶段），并收集二手烟暴露、压力水平、运动频率及健康状况等数据。
研究结果显示，居住在公路附近的高血压人群使用HEPA过滤系统后，"收缩压（血压读数的高位）出现适度但显著的降低"，卡里什玛·帕特瓦博士解释道。实验数据显示平均收缩压下降3 mm Hg。
HEPA过滤器调控血压的机制
"空气污染会激活交感神经系统，导致心率加快和血管收缩——即血液自由流动的通道受阻"，帕特瓦博士进一步阐释。污染还会引发动脉慢性结构性改变，最终导致高血压。"HEPA过滤器通过降低进入室内的污染物浓度，有效减弱这些负面影响。"
这项研究揭示了管理血压的多维影响因素。"对我而言，研究的核心启示在于：通过简单且低成本的改善空气质量措施，即可降低收缩压，进而减少心血管疾病发病率"，帕特瓦博士强调。
其他维持健康血压的建议
尽管空气净化器有助于心血管健康，但综合干预仍不可或缺。专家建议通过以下方式自然调节血压：
- 增加规律运动
- 减少膳食钠摄入
- 保持充足饮水
- 进行压力管理
- 摄入富钾食物（如香蕉）
- 遵循DASH饮食法
- 限制酒精摄入
- 转换为无咖啡因饮品（如低因咖啡或茶）
- 保证优质睡眠
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