多年来，Snopes读者一直在询问"接地"或"大地疗法"床单是否真的有效。这些产品含有导电材料，如银或不锈钢，并使用导线连接到电源插座的接地插孔或室外放置的接地棒。
Premium Grounding公司将不锈钢纤维编织的床单宣传为"缓解疼痛、结束不安宁的夜晚并恢复身体自然节律"的方法。其网站承诺改善睡眠并减轻压力和炎症，并提供了一个时间表，据称列出了用户应何时体验排毒症状和"增强的免疫力"。一位Snopes读者也询问接地床单是否能通过清除体内的"脏电"来改善睡眠。
类似主张在其他网站和社交媒体平台上广泛传播。
简言之，一些小型研究报告称使用接地垫、地垫或床垫产品的人睡眠相关指标有所改善，但证据仍处于初步阶段。这些证据并未确立商业接地床单能可靠地改善睡眠，也不支持涉及失眠、炎症、疾病或"脏电"的更广泛主张。睡眠专家还提出了方法学方面的担忧，并指出报告的某些益处可能由安慰剂效应或期望效应解释。接地床单并非经过验证的睡眠治疗方法。
什么是接地床单？
接地床单是更广泛的健康实践"接地"或"大地疗法"的一部分，其理念是直接接触地面允许电子在地面和人体之间移动。商业产品试图通过导电床单、床垫套、地垫或袜子在室内重现这种接触。支持者声称，将这些产品连接到插座的接地插孔可以使人体与地球电荷平衡，并可能抵消炎症、压力或其他有害过程。
为从科学角度评估医疗治疗和健康主张的网站Science-Based Medicine撰文时，耶鲁大学神经学家Steven Novella博士在2023年辩称，接地缺乏合理的生物学机制。他表示，研究尚未确立人体具有影响其功能的电平衡，或接地能显著改变这种平衡。他还描述这些研究通常规模小、控制不严、关注主观结果且缺乏严格的重复验证。
关于接地和睡眠的研究说了什么
2004年的一项研究跟踪了12名有睡眠功能障碍、疼痛和压力的人，他们使用接地床垫垫睡了八周。研究人员报告了夜间皮质醇模式的变化以及睡眠、疼痛和压力的主观改善。然而，该研究规模极小，使用了前后对比设计而非单独的安慰剂对照组，并且部分依赖参与者的自我报告。
2022年的一项安慰剂对照试点研究招募了22名轻度阿尔茨海默病患者，其中15名完成了12周的干预和调查。作者报告称，使用接地产品的参与者在基于问卷的睡眠评分方面有更大改善，但在焦虑或抑郁方面没有显著差异。该研究的小规模、高度特定的人群使其难以将研究结果应用于其他健康的消费者。
2025年的一项随机、双盲、安慰剂对照研究将60名参与者分配到接地或非接地地垫，每天使用六小时，持续31天。作者报告了多项问卷评分的改善以及通过腕戴监测器测量的睡眠时间增加。然而，该研究规模小，测试的是地垫而非床单或床垫垫，Snopes未发现已发表的更大规模独立人体试验复制其研究结果。
总体而言，证据仍然有限，尚未在较大规模上得到独立复制。参与者、产品和结果测量的差异也使得难以将研究结果应用于面向大众销售的接地床单。
睡眠专家怎么说？
在一篇审视接地床单的文章中，密歇根大学临床副教授Greta Raglan提出了几个方法学方面的担忧，并指出这些研究并未显示接地设备能持续改善失眠。
同一篇文章引用了美国睡眠医学会发言人、经委员会认证的睡眠医学医生John Saito博士的话。他表示，证据并未将这些产品与睡眠的客观改善联系起来，也未能排除安慰剂效应。他还警告说，新床单不会解决潜在的疾病，如严重的睡眠呼吸暂停。
Snopes联系了美国睡眠医学会和多家知名医院和大学的多位睡眠研究人员以获取更多评论。如果收到回复，我们将更新本文。
营销主张远超证据
营销主张往往远超研究范围。例如，Premium Grounding告诉客户在第一周会经历排毒症状，两到四周内改善睡眠，三到四个月后减少炎症，五到六个月后增强免疫、肠道和荷尔蒙功能。它还宣传"100%天然抗炎"。
在同一页的其他地方，该公司表示结果可能因人而异，其产品并非用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。该公司还表示其床单"经过严格的安全性和有效性测试"，但并未指明该产品的随机临床试验。上述研究检查了床垫垫、涉及阿尔茨海默病患者的干预和接地地垫——而非该公司销售的不锈钢床单。
Premium Grounding的一位代表通过电子邮件告诉Snopes，其产品未在随机、双盲临床试验中进行测试，公司也未声称已进行过此类测试。该公司表示，其关于产品有效性的主张主要基于客户调查和已验证购买的评论，这些评论被描述为"一致的客户报告体验，而非临床证明"。
该公司补充说，其床单并非作为医疗设备或已诊断疾病的治疗方法出售，并指出网站底部的免责声明称产品并非用于诊断、治疗、治愈或预防疾病。"我们的客户一致告诉我们他们睡得更好并感受到真正的缓解，这就是我们分享的体验，"该公司表示，并补充说接地不是医疗护理的替代品。
Snopes还联系了Earthing.com，询问他们使用什么科学证据来支持与睡眠相关的主张，他们的特定床单是否经过随机、双盲试验，以及他们是否声称其产品可以治疗任何医疗状况。如果收到回复，我们将更新本文。
结论
截至目前，接地床单并非经过验证的睡眠治疗方法。少数小型研究产生了积极结果，但它们涉及不同的产品和有限的人群，并且其研究结果尚未得到广泛和独立的复制。
声称接地床单能治疗失眠、停止打鼾、减少炎症、净化身体、增强免疫力或治愈健康状况的说法，大大超出了现有睡眠研究所能证明的范围。有持续睡眠问题或睡眠呼吸暂停症状的人应寻求医疗建议，而非依赖接地床上用品。
来源
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作者信息
亚历山德拉·沃罗纳是Snopes的报道研究员，常驻波兰华沙地区。
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